Depresia, maladie veche de când lumea

www.mediafax.ro

* Nu există persoană care să nu fi trecut cel puţin o dată în viaţă printr-o stare depresivă. Cauzele pot fi multiple, de la un eşec profesional până la pierderea sau despărţirea de o persoană dragă *

Puţini ştiu că inclusiv sugarii, în cazul carenţelor afective, a separarării brutale de mamă, pot avea stări asemănătoare depresiei. « Sunt apatici, indiferenţi, izolaţi, se observă  absenţa gânguritului, a curiozităţii exploratorii, au comportament autostimulativ-legănare, prezintă un retard în dezvoltarea motorie şi a limbajului » afirmă Laura Jijie, medic specialist în pediatrie psihiatrică. Depresie pot face şi femeile în decurs de 4 săptămâni după naştere (depresie postpartum), cu insomnie, labilitate şi oboseală până la sinucidere, frecvent cu idei delirante legate de nou-născut.

Traseul spre maturitate e dificil

La şcolari, simptomatologia depresivă ca: eşecul şcolar, apatia sau o stare de instabilitate motorie, deficitul de atenţie, comportamentul agresiv faţă de colegi, crizele de furie, enurezisul sau probleme de alimentaţie, poate să apară ca urmare a unui eveniment traumatic: divorţul părinţilor, decesul unui membru al familiei, schimbarea locuinţei sau, în ultima vreme, plecarea părinţilor peste graniţe. Adolescenţa e o altă  perioadă în care depresia poate să devină o problemă prin riscul suicidar. «Apare mai frecvent la fete, însoţită de anxietate. La adolescenţi unele tulburări de conduită (tineri care fură, fug de-acasă, devin delincvenţi, consumatori de alcool), pot să mascheze o depresie. Pentru mulţi, e suficient să stea cineva de vorbă cu ei. În absenţa comunicării şi a înţelegerii de care au nevoie se poate ajung chiar la suicid », susţine dr Laura Jijie. 

La adulţi, nivelul de trai cauzează dezechilibre

sanatate.cugetliber.ro

La maturitate, cauzele apariţiei depresiilor sunt mult mai diverse ca la vârste fragede. “Pierderea locului de muncă, instabilitatea materială a familiei, datoriile la bănci, retrocedările, catastrofele naturale, agresivitatea intrafamilială, boala, pensionarea, decesul unui partener etc, toate pot genera depresii. Când nu găsesc soluţii, mecanismele de apărare nu mai funcţionează. Starea de stres este benefică în primă fază, dar dacă stimulul nociv persistă, apare epuizarea şi persoana clachează”, afirmă medicul botoşănean.

Femeile sunt mai vulnerabile

Schimbarea anotimpurilor favorizează apariţia depresiilor, nu le determină. « Femeile sunt mai vulnerabile inclusiv la schimbarea presiunii atmosferice. La presiuni mari, apar cefalee şi numeroase alte simptome. Tot femeile consumă mai multe dulciuri pentru a compensa deficitul de serotonină din creier - substanţă “responsabilă” de starea de fericire », completează dr. Laura Jijie. Tot ea atrage atenţia asupra faptului că, de Sărbători, persoanele singure sunt mai predispuse depresiilor, crescând numărul sinuciderilor în această perioadă. “Când sunt active, sentimentul de utilitate influenţează pozitiv stima de sine, pe când de Sărbători, singurătatea declanşează reacţii depresive”, afirmă Laura Jijie.      

Un depresiv se recunoaşte de la distanţă

Cel mai des, persoanele atinse de depresie refuză să iasă din casă. Nu comunică, nu acceptă vizite, izbucnesc în plâns din senin şi, uneori, devin chiar isterice. « Când se decid să iasă, merg cu capul plecat şi au o mimică inexpresivă.  Femeile manifestă dezinteres faţă de imaginea şi igiena proprie şi optează pentru culori închise în vestimentaţie. Dispare respectul faţă de propria persoană”, afirmă medicul specialist botoşănean.

Simptome multiple

www.crimetime.ro

Alte caracteristici ale depresiei sunt:
- tristeţea continuă, teamă puternică, nelinişte, sentiment de deşertăciune;

- lipsa de speranţă, pesimism;

- sentimente de vinovăţie, părere de sine negativă, neajutorare;

- pierderea plăcerii pentru activităţi care-i aduceau bucurie, inclusiv pentru viaţa sexuală;

- tulburări de somn: insomnie, trezire matinală cu sentimentul de teamă şi stupoare; îmbunătăţire uşoară a dispoziţiei spre seară;

- pierderea apetitului şi scădere în greutate (sau invers, apetit foarte mare şi creşterea în greutate, funcţie de persoană);

- scăderea energiei, dinamismului; oboseală şi senzaţia de lentoare;

- neastâmpăr, nelinişte, iritabilitate.

- dificultăţi de concentrare, memorare şi în luarea deciziilor;

- gânduri despre moarte, sinucidere şi chiar tentative de suiccid;

Soluţiile de redresare, la îndemână

Foarte important, pentru prevenţie dar şi revenirea la normalitate, e un regim de viaţă echilibrat. “O dietă echilibrată, adică trei mese pe zi, la timp, cu un conţinut caloric şi de vitamine adecvat, consum de  fructe şi legume proaspete, renunţarea la consumul de tutun şi de alcool. Apoi, sportul e benefic, la fel ca şi lumina soarelui. O plimbare de jumătate de oră în aer liber e la îndemâna oricui. În altă ordine de idei, trebuie evitată suprasolicitarea, între munca activă şi relaxare impunându-se o alternanţă. În mod obişnuit, problemele de la serviciu trebuie lăsate la uşa locuinţei, odată ajunşi acasă preocupările fiind de preferat să fie legate de activităţi casnice ori de hobby-uri care să confere un sentiment de utilitate. Relaţiile armonioase în familie şi existenţa unui grup de prieteni reprezintă garanţia, de cele mai multe ori, pentru o stare de normalitate”,  detaliază dr. Laura Jijie.     

Cura de vitamine, absolut necesară

Pentru o mai rapidă ieşire din impasul emoţional caracterizat de starea depresivă, e indicată schimbarea imaginii de sine care poate începe cu schimbarea coafurii, cumpărarea unei articol de vestimentaţie colorat, a unei cărţi, a unui CD cu muzica preferată, cu un telefon dat unui vechi prieten, o plimbare în parc, un curs de perfecţionare, îngrijirea unei pisici sau a florilor. La fel de importantă e şi o cură de vitamine, de pe lista de cumpărături fiind indicat să nu lipsească:
1.Vitaminele grupei B: tiamina, riboflavina redau încrederea, calitatea somnului, apetitul normal, ca şi vitamina B6, ce intervine în producerea de serotonină. Recomandările diferă după caz: 10 mg pe zi, pentru fiecare dintre cele 3 vitamine sau 150-300 miligrame pe zi, pentru un complex vitaminic B.
2. Acidul folic: I se mai spune şi vitamina B9 şi luptă împotriva anxietăţii şi stresului, fapt pentru care se recomandă doze zilnice între 100 mcg şi 10 mg.
3. Vitamina C: Deprimarea îi expune pe oameni la anumite boli, de aceea pentru întărirea sistemului imunitar este necesară o cantitate zilnică de 1000 - 4000 miligrame.
4. Magneziul: Produce energie pentru organism, transmite influxul nervos; suplimentul necesar zilnic este de 500 miligrame.

Privirea încrucişată la copii, o problemă medicală ce are rezolvare

http://www.thehealthtime.com

* Strabismul reprezintă o afecţiune vizuală în care ochii nu pot focaliza, simultan, aceeaşi imagine. Cel mai ades apare în copilărie *

În limbajul curent, strabismul este numit "ochi-încrucişaţi" sau "privire crucişă".
Boala apare atunci când musculatura oculară nu mai reuşeşte coordonarea mişcărilor oculare. În acest caz, ochii nu mai sunt centraţi corect şi creierul are dificultăţi în suprapunerea celor două imagini ce provin de la fiecare glob ocular.

Posibile cauze genetice

Cel mai adesea cauzele strabismului prezent în copilărie sunt necunoscute, deşi se pare că acesta se întâlneşte mai frecvent în unele familii. Uneori strabismul se dezvoltă în urma suprasolicitării vederii pentru compensarea altei afecţiuni oftalmologice, ca de exemplu prezbitismul (diminuarea treptată a puterii de acomodare a ochiului, care antrenează o stânjenire a vederii de aproape). “La adulţi, strabismul poate apărea în urma afectării globilor oculari sau a vaselor de sânge de la nivelul acestora. Alte cauze de strabism şi de pierdere a vederii la adult sunt tumorile craniene sau oculare, accidentele vasculare cerebrale şi diverse afecţiuni musculare sau nervoase”, punctează dr. Dorina Sârbu, medic primar oftalmolog.  

Strabismul poate fi identificat şi de profani

Semnele vizibile, întâlnite frecvent, sunt:
- globii oculari nu privesc în aceeaşi direcţie, în acelaşi timp şi nu se mişcă coordonat;
- privirea încrucişată sau închiderea unui ochi la lumină strălucitoare;
- înclinarea sau întoarcerea capului pentru a privi la un obiect;
- împiedicarea persoanei de obiectele care-i stau în cale.
Copiii cu strabism acuză, de obicei, vedere înceţoşată, oboseala ochilor, sensibilitate la lumina puternică, vedere dublă. Atunci când ochii copilului nu sunt aliniaţi în acelaşi timp pentru vederea unui obiect, până la vârsta de 4 luni, este necesară efectuarea unui consult oftalmologic de către medicul specialist. Chiar şi când nu se observă modificări ale privirii copilului, mulţi medici recomandă efectuarea unui consult oftalmologic înainte de a ajunge la vârsta şcolară. Apariţia strabismului la copiii cu vârsta cuprinsă între 7 şi 10 ani e însoţită frecvent de vederea dublă.
Tratamentul precoce, cel mai indicat în corectarea strabismului

În genere, cu cât este mai mic copilul la începutul tratamentului pentru strabism, cu atât mai mari sunt şansele ca afecţiunea să fie corectată. Tratamentul se recomandă şi în ambliopie ("ochi leneş"), sau în alte afecţiuni oftalmologice, cu scopul de a se dezvolta o vedere normală. Printre soluţiile recomandate de medici pentru corectarea strabismului figurează:

http://www.europeeye.ro 

1. Purtarea ochelarilor. În cazul în care e vorba doar de devierea globilor oculari, aceştia nefiind centraţi, purtarea ochelarilor e posibil să corecteze boala. Unii copii au nevoie de purtarea unor lentile bifocale sau lentile speciale, numite prismă. În paralel, poate fi benefică folosirea picaturilor, pentru o perioadă de timp;

2. Acoperirea ochiului (ocluzarea). E un tratament utilizat în primă fază pentru “ochi leneş”, care poate apărea ca urmare a strabismului sau poate fi o cauză ce determină strabismul. Ochiul mai puternic este acoperit cu un ocluzor (bandaj), cu scopul de a forţa copilul să utilizeze ochiul mai slab. Este foarte important ca părinţii să respecte cu exactitate instrucţiunile medicului specialist oftalmolog şi să nu lase copilul să poarte ocluzorul o perioadă de timp mai mare decât cea recomandată de medic, pentru că există riscul apariţiei ambliopiei la ochiul care iniţial era mai puternic; 

3. Toxina botulinică este un medicament ce poate împiedica temporar contracţiile musculare, pentru o perioadă de câteva luni după ce a fost administrată. Aceasta determină relaxarea musculaturii afectate de strabism (în acest loc se administrează toxina botulinică), urmarea fiind că musculatura din partea opusă a globului ocular modifică poziţia ochiului. Totuşi, este vorba de un tratament controversat, deoarece necesită administrarea mai multor injecţii, iar rezultatele nu sunt întotdeauna previzibile;

4. Tratamentul chirurgical este de multe ori singurul capabil să alinieze globii oculari şi să îmbunătăţească vederea ochilor cu strabism. În timpul intervenţiei chirurgicale, medicul va slăbi sau întări musculatura din jurul globului ocular, prin modificarea poziţiei sau lungimii acesteia. Uneori, copilul cu strabism are nevoie de mai multe intervenţii chirurgicale pentru a realinia globii oculari şi a i se îmbunătăţi vederea, iar după, s-ar putea să aibă nevoie de ochelari, sau să fie nevoit să continue purtarea ochelarilor recomandaţi înaintea operaţiei. Deoarece tratamentul precoce este foarte important în corectarea strabismului, intervenţia chirurgicală se efectuează frecvent la copiii cu vârsta mai mică de 2 ani şi uneori se poate realiza chiar şi la copiii în vârstă de 3 luni, dacă strabismul a fost diagnosticat precoce. Cu toate acestea, eficienţa intervenţiei chirurgicale la copii cu vârsta mai mică de 6 luni este controversată, pentru că musculatura globului ocular nu este încă dezvoltată.
Tratamentul chirurgical la adulti este o metodă sigură şi eficientă pentru îmbunătăţirea alinierii globilor oculari, însă această intervenţie se recomandă mult mai rar decât în cazul copiilor. Intervenţia chirurgicală la adulţi îmbunătăţeşte vederea şi aprecierea distanţelor faţă de obiectele din jur şi ameliorează vederea dublă. Ocazional, se folosesc exerciţiile oculare ca tratament adiţional la tratamentul chirurgical.

Supravegherea părinţilor, imperioasă

În cazul în care tratamentul copilului pentru corectarea strabismului include purtarea ochelarilor sau a ocluzorului, părinţii trebuie să se asigure că totul va fi conform recomandărilor medicului oftalmolog. În cazul în care copilul este nevoit să poarte lentile de contact speciale pentru tratarea ambliopiei ("ochi leneş"), părinţii vor trebui să-l înveţe cum să le întrebuinţeze. Ei trebuie să se asigure că acesta utilizează picăturile de ochi întocmai cu recomandările medicului oftalmolog. Existenţa strabismului la copil poate afecta foarte mult şi respectul de sine. În plus, faţă de afectarea vederii copilului, strabismul are impact şi asupra felului în care arată. Copiii cu strabism pot fi tachinaţi pentru "privirea crucişă", motiv pentru care trebuie sprijiniţi pentru a depăşi aceste probleme.

Afinul

www.selene.ro

Este un arbust, care creşte la munte, cu fructe de culoare negru‑albăstrui şi gust duce‑acrişor. Din frunzele de afin se prepară un ceai recomandat celor cu diabet, având proprietatea de a scădea zahărul din sînge, datorită mirtilinei - denumită şi "insulină vegetală". Ceaiul se bea neîndulcit, o ceaşcă înaintea fiecărei mese. Se mai recomandă şi în cazuri de gută şi reumatism.

Cea mai mare bogăţie a fructelor de afin o reprezintă provitamina A şi vitamina C. În combinaţie cu pigmentul antocianină, ele îmbunătăţesc acuitatea vizuală, circulaţia sîngelui la nivelul ochilor şi la nivelul sistemului nervos şi pot preveni sau ajuta la tratarea unor boli de ochi precum retinita pigmentară, glaucomul, miopia.

Ceaiul de afine combate diareea şi are proprietăţi antiseptice în infecţiile intestinale, mai ales în gastroenterite. Poate fi făcut dintr-o linguriţă şi jumătate de fructe uscate, peste care se toarnă două pahare cu apă fiartă şi răcită. Fructele se lasă la macerat opt ore, apoi se bea întreaga cantitate de lichid într-o zi.

Alături de vitamine, afinele mai conţin flavonoide, antocianine şi glucochinină, care ajută la prevenirea şi tratarea afecţiunilor vasculare sau problemelor sanguine precum varice, tromboză venoasă, angină, fragilitatea capilarelor. Ceaiurile de afine ajută şi la vindecarea diferitelor afecţiuni ale stomacului şi la calmarea problemelor tractului digestiv - datorită taninurilor conţinute. Efectele antioxidante ale vitaminelor şi celorlalţi compuşi nutritivi din afine protejează împotriva oxidării celulelor care ar putea provoca pierderi de memorie, asociate cu vârsta înaintată.

Exerciţii de respiraţie pentru o viaţă sănătoasă

http://herlife.ro/

* Mulţi dintre noi consideră că un stil de viaţă sănătos (care include o alimentaţie corectă, sport şi mult optimism) este cheia către o sănătate de fier * Numai că nu trebuie să uităm că o stare de bine porneşte, în primul rând, de la un lucru care necesită un efort infim: o respiraţie corectă *

Chiar dacă preferăm să ne concentrăm asupra activităţilor cotidiene care ne "mănâncă" tot timpul şi atenţia, organismul nostru "stă de veghe" şi îşi cere drepturile. N-aţi observat că atunci când vă simtiţi ameţit sau vă aflaţi într-o încăpere închisă aveţi tendinţa de a trage mai mult aer în plămâni? Organismul sesizează lipsa de oxigen şi vă îndeamnă să remediaţi situaţia printr-un suflu mai puternic, materializat fie printr-o respiraţie profundă, fie prin oftat sau căscat.

Fiecare organ din corpul nostru necesită "aprovizionarea" cu aer proaspăt, inclusiv inima şi creierul. Un creier oxigenat gândeşte mai limpede, în timp ce o inimă care primeşte oxigen continuă să bată cu forţă şi să menţină sistemul circulator în bună funcţionare, încărcându-ne cu vitalitate. Dacă vă veţi rezerva câteva minute zilnic pentru a respira corect, vă veţi putea concentra mult mai uşor, veţi îndepărta aproape complet stresul şi vă veţi relaxa muşchii.

Cadrul propice pentru o respiraţie corectă

- Găsiţi un loc liniştit, unde să vă retrageţi pentru a respira nederanjaţi de nimeni. Deschideţi larg fereastra, pentru ca aerul să inunde camera;

- Fie că alegeţi să staţi pe scaun, fie că staţi pe podea cu picioarele încrucişate, important este să ţineţi coloana dreaptă. Orice poziţie "cocoşată" va dăuna exactităţii cu care trebuie să efectuaţi exerciţiile de respiraţie;

- Efectuaţi exerciţiile pe stomacul gol. Dacă aţi avut parte de o masă consistentă, lăsaţi să treacă cel puţin 3 ore până la efectuarea exerciţiilor sau o oră şi jumătate dacă masa a costat într-o gustare uşoară. Altfel, organismul, centrat pe digestie, nu va transporta suficient sânge încărcat cu oxigen până la creier, proces extrem de important în cadrul unei respiraţii corecte;

- Pentru beneficii maxime, puteţi efectua exerciţiile de două ori pe zi - dimineaţa devreme, înainte de micul dejun şi la inceputul serii. Este bine să nu mâncaţi nimic timp de 15 minute după exerciţii.

Exerciţii simple de respiraţie

http://www.serendipity-tea.ro

Pentru o respiraţie corectă, inspiraţia trebuie să se facă numai pe nas, deoarece astfel aerul este filtrat de impurităţi; expiraţia – tot pe cale nazală, iar în timpul eforturilor fizice – atât pe nas, cât şi pe gură. Conform specialiştilor, respiraţia corectă înseamnă ca aceasta să fie cât mai profundă, cu mişcări ample ale muşchiului diafragmei. În cazul în care modul de respiraţie este defectuos, se produc oboseala inimii, solicitarea scăzută a muşchilor abdominali, favorizarea unor deformări ale coloanei vertebrale.

A. Prima fază a exerciţiilor corecte de respiraţie este aceea de conştientizare a mecanismului. Întins pe podea, nu pe o suprafaţă moale, asezaţi o carte pe stomac. Inspiraţi uşor şi veţi observa cum cartea se ridică, pentru că abdomenul este cel implicat direct în procesul de respiraţie. Încercaţi să faceţi acest exerciţiu simplu dimineaţa, înainte de a vă spăla pe faţă sau a vă face cafeaua. Repetaţi de câteva ori, fără a vă solicita suplimentar. Inspiraţi uşor şi eliminaţi aerul pe gură, simplu şi firesc. Încercaţi şi seara, înainte de culcare, să repetaţi procedura.
Cel mai important lucru este ca, după acest exerciţiu, să respiraţi singur corect, fără a fi nevoie de o concentrare şi conştientizare atentă a modului în care faceţi acest lucru. Nu uitaţi că respiraţia este un lucru inconştient, deci dacă transformi respiraţia corectă într-un automatism, veţi scăpa de toate problemele datorate inspiraţiei şi expiraţiei improprii.

B. Un alt exerciţiu pentru îmbunătăţirea sistemului respirator este următorul: în picioare sau culcat, se inspiră profund (numărând rar până la 3), urmat de o pauză cu reţinerea respiraţiei (tot până la 3) şi expiraţie lentă. Mai puteţi încerca şi exercitiul următor: culcat pe spate, braţele pe lângă corp; inspirăm pe nas (numărând rar până la 6), pauză cu reţinerea respiraţiei câteva secunde şi apoi expiraţie prelungită (numărând până la 3 sau 6). După efectuarea mai multor şedinţe, timpii se vor mări progresiv. Iarna, aceste tipuri de exerciţii trebuie efectuate într-o cameră bine aerisită.

C) Avantajul micilor exerciţii de respiraţie este că le puteţi face oriunde. Acasă, la birou, pe stradă sau în autobuz. În pauza de masă, puteţi încerca la serviciu un alt exerciţiu simplu, benefic pentru starea generală de sănătate:
- Aşezat pe scaun, cu spatele drept, aşezaţi o mână pe abdomen şi cealaltă în zona pieptului. Inspiraţi cât timp număraţi până la patru, în aşa fel încât mâna de pe abdomen să se mişte încet;
- Nu expiraţi decât după ce aţi numărat până la doi, iar după aceea eliberaţi uşor aerul acumulat încă patru timpi. Două minute pe zi, la birou sau în autobuz sunt suficiente pentru a vă obişnui să respiraţi corect.
Exerciţii indicate de yoghini

Unul dintre cele mai populare exerciţii de yoga reprezintă alternarea respiraţiei pe nări, care ajută la relaxarea minţii şi la vindecarea oboselii. În plus, aceste exerciţii echilibrează "prana", adică energia vitală din corp. Site-ul britanic bbcnews.co.uk arată ce paşi ar trebui să urmaţi pentru a face corect exerciţiul:

1. Înainte de a începe, asiguraţi-vă că staţi confortabil. Folosind doar mâna dreaptă, introduceţi degetul arătător şi pe cel mijlociu în interiorul palmei. Apoi, aşezaţi degetul mare pe nara dreaptă, iar inelarul şi degetul mic la nara stângă;

2. Apăsaţi nara dreaptă cu degetul mare de la mână şi inspiraţi prin nara stângă până ajungeţi cu numărătoarea la opt;

3. După ce eliberaţi nara dreaptă, apăsaţi nara stângă cu degetul inelar şi expiraţi prin nara dreaptă, numărând până la opt;

4. Continuaţi timp de câteva minute exerciţiul, schimbând nările prin care inspiraţi şi expiraţi. Repetaţi-le de două ori pe zi. După ce v-aţi obişnuit cu această tehnică, treceţi la nivelul următor, adică la oprirea respiraţiei pe sistemul 2:8:4. Adică: inspiraţi puternic prin nara stângă în timp ce număraţi până la doi, apoi închideţi ambele nări cu degetul inelar şi degetul mare şi ţineţi-vă respiraţia până număraţi la opt, apoi eliberaţi nara dreaptă şi expiraţi până număraţi la patru. Repetaţi aceleaşi mişcări şi pentru nara stângă.

Tehnici respiratorii într-un stil de viaţă naturist

http://www.fitness-god.ro

În momentul în care decideţi să vă schimbaţi stilul de viaţă cu unul mult mai sănătos, trebuie să aveţi grijă şi de maniera în care respiraţi:

- Chiar din debutul schimbării, alternaţi o plimbare zilnică de 10 minute cu exerciţii de respiraţie, inspirând şi expirând de cel puţin 10 ori în faţa ferestrei deschise;

- După o săptămână, învăţaţi să respirati profund. Cât mai profund cu putinţă. Încet-încet, educaţi-vă să respiraţi "invers", expirând înainte de a inspira. Exerciţiul vă dă o bună stare psihică şi morală, ca urmare a volumului mărit de oxigen care pătrunde în plămâni şi a faptului că vă controlaţi o parte a organismului;

- Practicaţi regulat acest nou exerciţiu de respiraţie: cu ochii închişi, cu braţele lăsate de-a lungul trupului, inspiraţi profund. Imaginaţi-vă că odată cu aerul, întreg universul vă inundă. Expiraţi. Repetaţi acest exerciţiu de 10 ori;

- Practicaţi regulat exerciţiile respiratorii anterioare, plus următorul: fixaţi-vă vârful limbii pe interiorul dinţilor de sus, expiraţi pe gură, numărând până la 8, inspiraţi apoi pe nas, numărând până la 4, ţineţi-vă respiraţia, numărând până la 7. Repetaţi de patru ori.

RECOMANDARE de la Crucea Roşie

Medicii de la ambulanţa şi-au dat seama ca de multe ori, în accidente rutiere accidentatii deţin un telefon mobil cu o lista lunga de numere de telefon. 

Cu toate acestea, apare problema alegerii unei persoane care poate fi contactata in caz de urgenta.
Prin urmare, sfatul celor de la Crucea Rosie este ca fiecare dintre noi sa treaca numarul de telefon mobil al persoanei de contact în caz de urgenţă, sub denumirea: "AA de urgenţă", (literele AA vor aparea întotdeauna ca un prim contact de pe lista de numere). Este simplu, nu costă nimic şi ar putea ajuta in foarte multe cazuri (alergii, contraindicatii etc)

Cum scăpăm de diabet în 30 de zile (Text primit via e-mail…)

Foto: http://www.medicover.ro

Despre cum se amelioreaza si mai ales despre CUM SE VINDECA DIABETUL IN 30 DE ZILE (sau chiar mai putin, intr-o saptamana, daca se urmeaza alimentatia sanatoasa si protocoalele de sanatate ale doctorului Robert Morse.

In acest documentar este vorba de 6 persoane, bolnave de diabet (doua cu diabet de tip I, si 4 cu diabet de tip II), dependente de insulina si medicamente, care merg la o clinica de intinerire din Arizona, numita Tree Of Life Rejuvenation (Copacul vietii) si acolo, timp de 30 de zile, manaca numai cruditati (cu alimentatie vegana - vegetariana 100%), fac miscare, stau intr-un mediu ambiant placut si se relaxeaza.
Rezulatele sunt spectaculoase: 4 dintre ei renunta complet la medicamente si insulina (inclusiv unul cu diabet tip I – despre care se spune ca este insulino dependent toata viata lui si netratabil, asa se spune in medicina conventionala (medicina alopata): “Diabetul nu se poate vindeca”.
Unul dintre ei renunta dupa 2 saptamani, dar oricum si in cazul lui, efectele erau vizibile (renuntase complet la medicamente si insulina si avea valori normale ale glicemiei in sange, dar si o mai buna stare de sanatate).
Cel de-al 6 lea, cel mai rebel si conditionat dintre toti, care avea diabet de tip 1 din copilarie, nu a respectat conditiile de vindecare 100%, a ajuns la 5 unitati de insulina in loc de 70 cate lua de obicei si si-a schimbat un pic atitudinea fata de viata si tratament in sine (fata de noul stil de viata sanatos).
Ne sunt prezentate incercarile psihologice prin care trec eroii nostrii si lupta cu ideile preconcepute, cu multiplele conditionari pe care societatea, medicina conventionala (medicina alopata), mass media, anturajul, parintii, rudele etc. ni l-au oferit de cand am venit pe lume.
Este evident si rolul pe care il poate avea si credinta intr-un anumit tratament, intr-o alimentatie sanatoasa, intr-un nou stil de viata (adeseori aceasta credinta fiind suficienta pentru a vindeca), entuziasmul, optimismul, gandirea pozitiva, perseverenta, rabdarea.
Concluzia: Diabetul se poate regresa (se poate da inapoi), se vindeca si deci se poate preveni printr-un stil de viata sanatos, o alimentatie sanatoasa, alimentatie vegana (vegetariana 100%) cu cat mai multe cruditati (alimente negatite, neprocesate).
Pentru a viziona documentarul, insotit de subtitrare cu traducerea in limba Romana, accesatil link-ul de mai jos.
http://www.sanatatesiviata.ro/alimentatie-sanatoasa/89-alimentatia-sanatoasa-articole-documente-studii/381-pur-si-simplu-crud-dand-inapoi-diabetul-in-30-de-zile-cum-se-vindeca-diabetul-simply-raw-reversing-diabetes-in-30-days-video-91-minute