Dovlecei «de leac»

Cunoscuti si sub numele de bostanei, dovleceii au virtuti terapeutice extraordinare, fiind cea mai populara leguma a sezonului. Sunt ieftini, gustosi si hranitori si inca de acum 7.000 de ani erau considerati drept un „medicament” natural impotriva diverselor boli.

Bogati in apa, aproximativ 95%, si cu un continut important de fosfor, potasiu, magneziu, calciu, carbon, dar si de vitaminele A, B, C si E si antioxidanti carotenoizi, dovleceii contribuie la mentinerea sanatatii ochilor, reduc riscul de infarct si accidente vasculare, au un rol benefic in scaderea tensiunii arteriale, dar si in prevenirea cancerului de colon.
Impotriva bolilor cardiovasculare
Manganul, vitaminele A, C si B2, magneziul, potasiul, cuprul, fosforul si fibrele ajuta la prevenirea aterosclerozei, iar acidul folic ajuta organismul sa reduca homocisteina care contribuie la aparitia atacurilor de cord sau cerebrale. Fibrele, menţionează www.euforia.tv, scad nivelul colesterolului din sange, reducand astfel riscul aparitiei aterosclerozei si aparitia afectiunilor cardiace.
Impotriva cancerului
Consumul de dovlecei este indicat in lupta cu diverse forme de cancer, dar este de un real ajutor si suferinzilor de scleroza multipla. Mai mult, desi fitonutrientii din dovlecei nu sunt in numar prea mare, s-a constatat ca sucul natural obtinut prin presarea acestei legume, chiar daca nu are un gust placut, da rezultate uimitoare impotriva diverselor forme de cancer.
Impotriva reumatismului
Specialistii in medicina naturista recomanda o cura de o luna cu suc proaspat de dovlecei persoanelor care sufera de reumatism. Cantitatea consumata trebuie sa fie de 200 ml de suc pe zi. Acesta trebuie consumat imediat, iar pe langa efectul sau antireumatic, sucul de dovlecei regleaza tranzitul intestinal si are un efect de intinerire.
Impotriva astmului
Consumul de dovlecei este indicat si bolnavilor de astm sau celor care sufera de lipsa acuta de calciu, deoarece aceasta leguma contine o cantitate importanta de magneziu, esentiala in asimilarea calciului. Persoanele cu astm au nevoie de o cura de o luna cu suc de dovlecei. In aceasta perioada se consuma 100 ml de suc de dovlecei in combinatie cu suc de morcov, de doua ori pe zi. O cura tinuta de doua ori pe an poate duce la vindecarea totala de astm.
Impotriva obezitatii
Dovlecelul este util in curele de slabire deoarece are un continut bogat de apa, o valoare nutritionala ridicata si un numar scazut de calorii. Mai mult, prin continutul bogat de magneziu si fosfor, aceasta leguma ajuta si la intarirea sistemului osos.

Cum păstrăm starea de sănătate a ficatului

* Considerat "creierul" sistemului digestiv, ficatul trebuie să facă faţă cu brio la tot ceea ce mestecăm şi înghiţim *

Are o misie atât de importantă pentru că este capabil să determine care dintre substanţele ingerate sunt cu adevărat necesare pentru organism, unicitatea fiindu-i conferită şi de functiile multiple pe care le îndeplineşte şi de faptul că se poate regenera. Din păcate, există numeroşi factori de risc ce pot conduce la apariţia bolilor hepatice. Ficatul le poate crea probleme celor cu o alimentaţie nepotrivită, care iau zilnic medicamente, care au dezvoltat în trecut o hepatită sau un icter, sau celor care se confruntă cu diabetul zaharat şi colesterolul ridicat. Cei ce lucrează într-un mediu toxic prezintă un risc mult mai ridicat de a face o boală de ficat, obezitatea fiind şi ea contraindicată la ficat.

Un lucru important de ştiut depre bolile hepatice este că aproximativ 50% dintre pacienţi sunt asimptomatici. Cele mai frecvente simptome sunt nespecifice, cum ar fi oboseala sau fatigabilitatea excesivă, modificări ale atenţiei, ocazional mâncărimi. Simptome mai specifice sunt icterul sau colorarea în galben a sclerelor şi pielii, urina închisă la culoare, scaunul deschis la culoare, sângerări la nivelul tubului digestiv, confuzie mentală şi ascita (retenţia lichidiană în abdomen).

Hepatitele A şi B se pot previn prin vaccinare
În momentul actual, există pe piaţă vaccinuri antihepatitice A şi B. Hepatita B este o boală care ar putea fi complet eradicată prin vaccinarea universală. Acum sunt în desfăsurare noi serii de vaccinare. Se încearcă vaccinarea tuturor copiilor până la vârsta gimnaziului. Grupele de adulţi cu risc înalt, cum ar fi cei care lucrează în sfera medicală, dependenţii de droguri cu administrare intravenoasă, cei cu viaţă sexuală promiscuă şi cei cu multipli parteneri sexuali, ar trebui, de asemenea, vaccinaţi. Vaccinul antihepatitic A este recomandat la anumiţi copii, de aceea trebuie discutat cu pediatrul fiecăruia. Adulţii şi copii care călătoresc în zone unde hepatita A este epidemică, sau în ţările în curs de dezvoltare şi în ţările subdezvoltate, trebuie vaccinaţi înainte de plecare în aceste destinaţii. Orice pacient care are o boală hepatică, cum ar fi hepatita B şi în particular hepatita C sau ciroza, ar trebui vaccinaţi antihepatitic A şi B, dacă ei nu sunt deja imuni.
Dieta pentru bolnavii de ficat
Regimul alimentar în bolile de ficat este diferenţiat în funcţie de boală şi bolnav: regimul alimentar în ciroză este mai restrictiv, în timp ce regimul alimentar în hepatita cronică este mult mai lax. Alte boli asociate (bolnavii de ficat fac frecvent şi gastrite/ulcer), necesită regim alimentar suplimentar deosebit, în funcţie de boală. Starea de moment a bolnavului, conform www.hepatite.ro, poate impune că în unele momente regimul poate fi mai larg, iar în altele mai restrictiv.

Principii generale de regim:

- Alimentaţie bogată în glucide (dulciuri/făinoase);

- Consum moderat de grăsimi, în special animale;

- Proteine în cantitate normală - mai reduse în ciroză cu encefalopatie (tulburări de memorie şi conştienţă);

- Sare în cantitate normala în hepatite, redusă sau zero în ciroze cu lichid;

- Lichidele - după sete;

- Renunţarea totală la alcool.

Alimente permise:

- Ciorbe şi supe de carne de pui, vită, de legume, neprăjite, de ovăz, de orez, griş, perişoare, găluşti;

- Sote-uri şi piureuri de legume - fasole verde, ardei gras, morcovi, dovlecei, gulii, conopidă, spanac, salată verde, sfeclă, roşii, sub formă de salate sau pregătite fără ceapă, ori rântaşuri cu unt sau ulei nefiert;

- Cartofi natur, piure, copţi în coajă cu puţin unt sau ulei, cu brânză de vacă;

- Carne friptă: pui, vită, iepure de casă, curcan, carne slabă, fără piele şi grăsime, peşte slab alb rasol simplu sau împănat cu legume, perişoare sau chiftele fierte, peşte slab, fiert, rasol cu legume;

- Mezeluri: şuncă de Praga, cremwursti, parizer slab condimentat;

- Peşte slab (şalău, ştiucă, biban);

- Grăsimi: unt, ulei de floarea soarelui sau de măsline neprăjit;

- Ouă fierte moi (două/săptămână); albuş sub formă de omletă în abur sau sufleuri, omletă dietetică;

- Sosuri fără grăsime prăjită, sos alb de roşii sau de zarzavat;

- Lapte şi lactate: lapte dulce slab cu cafea, lapte bătut, iaurt slab, kefir, brânză dulce de vacă, caş, urdă, telemea desărată;

- Paste făinoase de orice fel;

- Pâine veche de o zi, biscuiţi simpli (populari), chifle, mămăliguţă;

- Dulciuri şi prăjituri: pregătite cu puţine ouă şi foarte puţină grăsime, prăjituri uscate, prăjituri cu miere, aluaturi fragede, tarte cu fructe sau marmeladă, plăcintă cu mere sau brânză dulce; gemuri, dulceţuri, miere;

- Fructe crude, coapte la cuptor, compoturi, gem, jeleuri: mere, prune, citrice, fragi, căpşuni, zmeură, pepene verde, struguri, smochine;

- Băuturi: apă plată - preferabil, sucuri si siropuri de fructe sau legume;

- Condimente: pătrunjel, mărar, leuştean, dafin, cimbru, chimen, ţelină, lămâie, sare normal, dacă nu este contraindicată (în ciroza).

Se recomandă 5-6 mese pe zi, mai reduse cantitativ.

Alimente interzise

- Supe grase de porc, raţă, gâscă, afumături;

- Ciorbă de burtă, fasole, afumături, porc;

- Legume: fasole şi mazăre uscată, varză, vinete, roşii în cantităţi mari şi necojite, ardei iute, ciuperci, ridichi, ceapă, usturoi, ţelină, praz, murături;

- Carne: de porc, raţă, gâscă, vânat, carnea prăjită, carnea conservată prin afumare, mezeluri, şuncă grasă, organe (creier, rinichi, ficat, plămâni);

- Peşte gras (nisetru, cegă, somn, morun, sardele, heringi), icre de peşte, raci, fructe de mare, peşte afumat, conserve de peşte;

- Grăsimi: untură, slănină, kaiser şi similare;

- Ouă: omletă, ochiuri prăjite, maioneză;

- Lapte şi lactate: lapte gras, brânzeturi fermentate, smântână;

- Pâine caldă, pâine neagră, biscuiţi preparaţi cu grăsime sau cacao;

- Dulciuri şi prăjituri: cu creme grase, pregătite cu ouă, cacao, frişcă ori grăsime, tort, îngheţată, ciocolată;

- Fructe cu coajă şi sâmburi: nuci, alune, migdale, măsline sarate;

- Condimente: piper, hrean, boia, dafin, muştar, oţet;

- Băuturi: cafea, băuturi pe bază de cola, alcool (bere, vin, ţuică, etc.), băuturi gazoase (dacă există meteorism).

Tratamente naturiste pentru ficat

Utilizarea unui larg sortiment de plante medicinale, testate şi recomandate de-a lungul secolelor, cu proprietăţi calmante, antispastice, antiinflamatoare, diuretice, coleretice (stimulează formarea bilei) şi colagoge (facilitează evacuarea bilei) poate asigura ameliorarea sau vindecarea frecventelor boli de ficat. Sunt necesare tratamente de lungă durata cu infuzii sau decocturi calde, după care bolnavul va sta culcat, timp de 20-30 minute, pe partea dreaptă, pentru a permite ca lichidele ingerate să treacă uşor prin canalul coledoc. Pentru eliminarea toxinelor din ficat şi refacerea celulelor hepatice se consumă, atât preventiv cât şi curativ, următoarele plante cu acţiune hepato-protectoare:

- anghinare şi sulfină, cu efecte: de regenerare a celulelor sclerozate, reducerea conţinutului de grăsimi şi stimularea funcţiei de eliminare a toxinelor din ficat;

- armurariu, cu efecte în cazul sechelelor rămase după hepatită cronică şi ciroză şi de protejare a ficatului faţă de agresiunile toxice (alcool, medicamente chimice), datorită conţinutului în silimarină - substanţă care reface ţesutul lezat;

- gălbenele cu proprietăţi antibacteriene şi antitoxice;

- coada şoricelului şi sunătoare, cu efecte antiinflamatoare, antispastice, diuretice şi coleretice;

- cicoarea, ţintaura (fierea pământului) şi pufuliţa, cu rol în stimularea funcţiilor celulelor cirozate.

În fiecare primăvară este necesară o cură de păpădie. E indicat consumul zilnic a câte 6-8 tije, cu efecte în curăţirea sângelui de toxine şi dublarea cantităţii de bilă, secretată într-un interval de 30 minute.

Vergeturile, factor de stres pentru femeile ce ţin la frumuseţea lor

* E vorba de linii ce apar pe suprafaţa pielii, mai ales pe abdomen, sub ombilic, putând afecta şi coapsele şi sânii *

Iniţial, sunt de culoare roz, însă odată cu trecerea vremii îşi schimbă aspectul, devenind mai închise la culoare decât pigmentul natural al pielii. Vergeturile apar, în special, în timpul sarcinii, dar şi în perioada adolescenţei. Printre cauzele care duc la apariţia acestora figurează stresul, precum şi factori ereditari. “Femeile predispuse la vergeturi trebuie să aibă grijă să nu slăbească, dar nici să nu se îngraşe brusc”, precizează dr. Marius Zăiceanu, medic primar dermatolog, variaţiile mari de greutate fiind una din principale cauze ale apariţiei vergeturilor.
Tratarea vergeturilor la domiciliu

Acasă putem folosi creme pe care să le preparăm singuri. Pentru ca o astfel de cremă să fie eficientă în ameliorarea sau tratarea vergeturilor este recomandat să conţină unul din următoarele ingrediente: unt de cacao, vitamina A şi E.
Specialiştii citaţi de sfatulmedicului.ro consideră că Vitamina A, cunoscută şi sub denumirea de retinol, este unul din cei mai importanţi antioxidanţi necesari pentru sănătatea pielii, în timp ce untul de cacao este cel mai eficient remediu împotriva vergeturilor. Printre efectele acestuia se află păstrarea elasticităţii pielii şi catifelarea acesteia.
Printre cremele pe care le puteţi prepara sau uleiurile sau gelurile pe care le puteţi utiliza acasă figurează:
1. Crema cu unt de cacao (1/2 pahar cu unt de cacao, 1 linguriţă ulei de germeni de grâu,
1 linguriţă ulei de caise, 1 linguriţă ulei vitamina E, 2 linguriţe rase cu ceară de albine).
Ingredientele se amestecă până când ceara de albine se topeşte, după care recipientul este introdus în frigider. Aplicaţi crema pe vergeturi până când veţi obţine rezultatele dorite;
2. Untul de Shea
Este un tratament inovator pentru vergeturi, bogat în vitaminele A şi E, esenţiale pentru sănătatea şi frumuseţea pielii. Acesta determină regenerarea celulară, îmbunătăţeşte circulaţia sanguină şi oferă protecţie naturală împotriva razelor ultraviolete. Pentru a ajuta procesul de vindecare al vergeturilor, folosiţi cremele pe bază de unt de Shea de 2-3 ori pe zi;
3. Uleiul de măsline este un alt tratament care şi-a demonstrat eficienţa în tratarea vergeturilor. Se recomandă masarea zilnică a corpului cu ulei de măsline până când veţi obţine rezultatele dorite. Uleiul de masline poate fi înlocuit cu ulei de migdale, de ricin, avocado, sau ulei cu vitamina E;
4. Gel cu aloe-vera
Până acum despre aloe-vera se ştia că are efecte calmante şi vindecă arsurile. Însă specialiştii susţin că gelul cu aloe vera are aceleaşi efecte pozitive şi în tratarea vergeturilor, deoarece la origine acestea sunt tot leziuni care apar la nivelul pielii.
Ingredientele pentru a prepara crema cu aloe-vera sunt: 1/2 pahar cu ulei de măsline, 1/4 pahar cu gel aloe vera, 4 capsule cu vitamina E (numai conţinutul) şi 2 capsule cu vitamina A (numai conţinutul). Ingredientele se amestecă până se omogenizează, după care sunt depozitate într-un recipient la rece;
5. Cremă din ulei de avocado şi ulei de lavandă. Se obţine amestecând 30 g ulei de avocado, migdale sau jojoba cu 7 picături de ulei de lavandă sau 5 picături cu ulei de muşeţel. Se masează zonele afectate de vergeturi de 2-3 ori pe zi, până când se obţine rezultatul dorit. Iniţial acest remediu depigmentează vergeturile, după care acţionează pentru eliminarea lor;
6. Cremă cu ulei de măsline şi aloe vera. Pentru a o prepara, aveţi nevoie de
1/2 pahar cu ulei de măsline extravirgin, 1/4 pahar gel aloe vera, conţinutul de la 6 capsule de vitamina E şi de la 4 capsule de vitamina A. Într-un blender amestecaţi toate ingredientele până se omogenizează, după care mixtura este ţinută la rece. Se aplică uleiul pe zonele predispuse apariţiei vergeturilor (abdomen, sâni, şolduri, coapse), de 2 ori pe zi.

Tehnici rapide de tratament

Modalităţile eficiente de tratare a vergeturilor sunt peelingul chimic şi dermabraziunea. Eficiente pot fi, de asemeni şi tratamentele cu laser, care pot îndepărta cu succes imperfecţiunile incipente ale pielii. În ciuda faptului că tratamentele vergeturilor par numeroase, rezultatele nu sunt, de multe ori, cele aşteptate. Toate aceste procedee de tratare pot ajuta la diminuarea vergeturilor, la îmbunătăţirea aspectului lor şi mai puţin la vindecarea completă.

“Tratamentul cu laser al vergeturilor este eficient în cazul în care afecţiunea se află în fază incipientă”, afirmă dr. Marius Zăiceanu. Deoarece laserul reacţionează la culoare, este indicat să încercaţi o astfel de metodă atunci când vergeturile au o culoare închisă, roşiatică sau maro. Când vergeturile au o culoare foarte apropiată de cea a pielii, intervenţia cu laser nu are rezultate evidente.

Endermologia este o altă modalitate de tratare a vergeturilor care presupune folosirea unui dispozitiv ce rulează şi masează zonele afectate, ajutând la îmbunătăţirea circulaţiei sângelui. Astfel, ţesutul este întins iar apariţia vergeturilor este împiedicată.

Dieta recomandată pentru îndepărtarea vergeturilor

Cea mai bună modalitate de a preveni dar şi de a trata vergeturile este o dietă sănătoasă şi echilibrată. În acest sens, se recomandă consumarea zilnică a unei cantităţi suficiente de apă (6-8 pahare) pentru ca organismul să rămână hidratat şi pentru ca toate sistemele acestuia să funcţioneze adecvat. Hidratarea adecvată înseamnă menţinerea elasticităţii pielii şi ajută la producerea unei cantităţi suficiente de colagen.
Un rol important în hidratarea pielii îl joacă şi vitaminele A, C, E şi zincul.
Alimentele bogate în aceste vitamine şi minerale sunt: legumele, fructele, uleiul de peşte, migdalele, nucile, legumele cu frunză, ouăle, fasolea şi peştele. Totodată, regimul alimentar trebuie să conţină: roşii, produse lactate cu un conţinut scăzut de grăsimi, dar şi seminţe şi alune.
Mai trebuie menţionat că stresul, tratamentele hormonale sau contraceptivele orale pot epuiza organismul de substanţele nutritive esenţiale pentru menţinerea pielii. În acest sens, este indicat să mergeţi la medic pentru a vă recomanda un tratament cu suplimentele alimentare necesare organismului.

Sfaturi utile pentru a preveni şi trata vergeturile

- Masaţi şi exfoliaţi pielea în mod regulat pentru a creşte circulaţia sângelui;

- Păstraţi-vă pielea hidratată;

- Evitaţi joaca cu dietele. Dacă trebuie să scădeţi în greutate, făceţi-o treptat;

- Femeile gravide trebuie să aplice pe abdomen produse destinate vergeturilor în fiecare zi, în timpul sarcinii;

- Pielea uscată este mai predispusă la vergeturi din cauza pierderii elasticităţii;

- Evitaţi îngrăşarea rapidă;

- Înarmaţi-vă cu răbdare, deoarece trece aproape un an până când vergeturile îşi transformă culoarea din roşii în albe;

- Vergeturile devin de obicei mai puţin vizibile pe măsură ce se vindecă, în timp, dar nu vor dispărea niciodată complet;

- Dacă rudele apropiate au făcut vergeturi în timpul sarcinii, este foarte probabil să făceţi şi dumneavoastră;

- Exerciţiile regulate sunt esenţiale în prevenirea vergeturilor, deoarece menţin pielea fermă;

- Pentru a masca vergeturile, folosiţi un autobronzant sau aplicaţi puţin fond de ten.

Talasoterapia, pentru un tonus mai bun la vreme de vară

* Este vorba de un complex de metode prin care apa mării, nămolul, algele şi soarele sunt puse în slujba sănătăţii dumneavoastră *

Norocoşii ce vor ajunge vara asta pe litoralul românesc sau pe alte plaje, ceva mai exotice, au la dispoziţie marea, valurile, soarele şi plaja, care, toate, se pot transforma într-un adevărat izvor de sănătate:

- Marea înseamnă valuri, iar valurile sunt echivalentul a sute de mâini profesioniste care vă masează şi relaxează trupul. Profitaţi cât mai mult cu putinţă de forţa şi binefacerile lor. Staţi pe plajă acolo unde marea atinge malul şi lăsaţi-vă pe "mâna" valurilor;
- Ca să aibă efect, o şedinţă de masaj gratuit făcută de valuri trebuie repetată de patru-cinci ori, în fiecare zi. Programaţi-vă şedinţele dimineaţa sau seara, pentru a nu vă expune mai mult decât este necesar razelor soarelui, sau profitaţi de zilele cu cer acoperit, ori de momentele în care soarele se ascunde în nori. Orice interval orar aţi alege, folosiţi creme cu factor de protecţie solară;
- Pe lângă masaj, veţi beneficia de o cură de minerale: ionii de calciu, magneziu, potasiu, iod, seleniu şi încă multe altele, care trec din apa mării în ţesuturi, prin piele;
- Cura de valuri, scrie www.eva.ro, este recomandată în cazul afecţiunilor ginecologice şi a celor reumatismale. Este o modalitate de atenuare a stresului, a nervozităţii, oboselii cronice, o cale de detoxifiere şi remineralizare, mai ales dacă vă veţi hidrata foarte bine (2-3 litri de apă pe zi);

- Dacă plaja este un loc curăţat periodic, riscul de a vă răni fiind astfel mic, uitaţi de şlapi şi mergeţi desculţi, indiferent dacă trebuie să călcaţi pe pietre sau scoici.Veţi avea parte de un masaj cu totul special, care stimulează toate punctele de presopunctură aflate pe talpa piciorului. Încercaţi şi să mergeţi pe vârfuri în nisip (vă tonifică muşchii picioarelor şi a feselor), alergaţi sau pur şi simplu mergeţi pe mal, cu picioarele în apă până la genunchi. Evident, secretul este să repetaţi acest gen de exerciţii. Totul, combinat, este în beneficiul întregului organism, reprezintă un excelent tonic psihic, previne celulita, activează circulaţia venoasă, stimulează activitatea cardiacă, scade tensiunea arterială, îmbunătăţeşte oxigenarea celulară, prin creşterea numărului de eritrocite, diminuează sau vindecă anemiile;
- Dacă la beneficiile mişcării le adăugaţi şi pe cele ale aerului sărat, tipic zonei litorale - excelent pentru plămânii noştri, intoxicaţi de praf şi de fum şi care, în plus, vindecă rinite, faringite, fluidizează secreţiile bronşice, dar ameliorează şi astmul - veţi avea o imagine completă a ceea ce vă dăruieşte marea;
- Înotaţi, bucuraţi-vă de apa sărată, de fiecare dată când aveţi ocazia. Evident, nu riscaţi nimic. Nu vă aventuraţi în larg, nu vă suprasolicitaţi, nu înotaţi atunci când marea este agitată şi sunt valuri. Dacă nu stiţi să înotaţi, bălăciţi-vă la mal, jucaţi-vă în apă. Înotul este un medicament universal pentru organism, bun pentru inimă, muşchi, articulaţii, sistem digestiv şi generator de tonus psihic;
- Bucuraţi-vă de soare, dar respectaţi cu stricteţe intervalele bune de stat la plajă şi evitaţi-le pe cele nerecomandate. Soarele este un aliat în lupta împotriva bolilor de piele de natură micotică, dar şi a psoriazisului şi acneei. Există şi un revers al medaliei, razele soarelui fiind cele responsabile pentru creşterea incidenţei cancerului de piele. Uneori, simplul stat sub umbrelă nu este suficient pentru a vă pune la adăpost de razele nocive ale soarelui, cel mai bine fiind să vă retrageţi de pe plajă. Şi nu uitaţi că, atunci când este vorba despre înot şi stat la soare, excesele sunt extrem de periculoase.

Un tratament cu o sumă de rigori

Dacă vreţi să vă petreceţi vacanţa pe litoralul Mării Negre, este bine să stiţi că:

- Talasoterapia se poate face din luna mai până la sfârşitul lui septembrie, când temperatura apei este în medie de 15-25 grade C, iar cea a aerului de 15-20 grade C;
- Copilul dumneavoastră va face băi în mare numai când temperatura apei va depăşi 18 grade C, iar cea a aerului 20 grade C, condiţia fiind ca ziua respectivă să fie însorită;
- Intrarea în apă se face progresiv, după o baie de soare de cel puţin zece minute. În acest fel, veţi evita probleme grave, cum ar fi şocul termic sau stopul cardiac;
- În apă nu se stă, ci se înoată, se fac mişcări continue sau exerciţiile de recuperare indicate de medic. Tot în apă, se poate executa automasaj pe întregul corp;

- În prima zi, durata unei băi nu va depăşi cinci minute, timpul fiind mărit zilnic cu alte cinci minute. Copiii mici vor sta mult mai puţin; la sfârşitul curei, o baie trebuie să dureze maxim 15 minute, iar pentru copiii mari, până la 20 de minute;

- Dacă în timpul băii aveţi senzaţia de frig, tremurături sau buzele vi se învineţesc, ieşiţi imediat din apă şi staţi la soare, masându-vă energic corpul cu un prosop aspru. Alergaţi apoi pe plajă sau faceţi puţină gimnastică.

Remediu eficace împotriva durerilor de spate

Atunci când corpul este cufundat în apa de mare, greutatea lui se diminuează, iar mişcările devin mai uşor de efectuat. Este atuul de care se folosesc specialiştii pentru a trata persoanele care suferă din cauza durerilor de spate. Receptorii de care depinde mişcarea sunt stimulaţi prin masaje, jeturi, duşuri, stropiri cu apă ale corpului în timp ce acesta este cufundat în apă, astfel încât informaţia transmisă de ei să poată da naştere unei mişcări corecte şi nedureroase. Datorită diferitelor tehnici de stimulare propuse în cadrul unei cure de talasoterapie, pacienţii îşi pot recăpăta în mare parte supleţea spatelui, bucurându-se de binefacerile tratamentului de refacere practicat în apa de mare.

Indicaţii şi contraindicaţii ale talasoterapiei

Întâlnirea cu valurile e benefică pentru cei ce au reumatisme degenerative (artroză), dureri vertebrale cronice, unele tulburări ginecologice de origine funcţională, tulburări gingivale sau derma­tologice (psoriazis), stări de oboseală fizică sau psihică, con­valescenţe, sechele ale traumatismelor sau chirurgicale. Contraindicaţiile privesc bolile infecţioase în perioada acută, tulburările cardiovasculare, hipertiroidia sau alergia la iod, hipertensiunea arterială, afecţiunile otorinolarin­gologice (otita, sinuzita, laringita etc.).
Versiunea medicală a talasoterapiei

Cel mai simplu este, evident, tratamentul la malul mării, cu respectarea unor minime indicaţii, numai că tot pe litoral puteţi face cure de talasoterapie în centre specializate. Indicată e respectarea unei durate între 7 şi 12 zile, pentru o repunere în formă propunându-se, în general, băi, hidromasaje, duşuri, împachetări cu nămoluri marine sau cu alge, reeducarea în piscine, alternate dimineaţa şi după-amiaza. Procedurile aplicate într-un centru de talaso­terapie sunt asemănătoare celor care se practică în staţiunile termale. E posibil ca să resimţiţi o oarecare oboseală, absolut normală, spre a cincea zi. Important e că starea de bine se instalează chiar din primele zile. După 15-20 zile, în mod special, încep să se simtă efectele benefice ale curei, care persistă apoi pentru o perioadă care poate dura şase luni.

Sarea marină, multiple beneficii pentru sănătate
Studiile au arătat că sarea obţinută în urma evaporării apei de mare este diferită în totalitate de sarea rafinată şi conţine o varietate de minerale care joacă un rol important în menţinerea unui echilibru interior. Aceasta regenerează celulele şi induce un schimb sănătos de minerale şi toxine între sânge şi apă. Mai mult, s-a demonstrat că persoanele care au băut apă sărată au manifestat schimbări pozitive în ceea ce priveşte activitatea sistemului nervos, dar şi în respiraţie şi circulaţie. Voluntarii cuprinşi în studii au raportat, de asemenea, îmbunătăţirea somnului, creşterea nivelului de concentrare, scăderi în greutate, precum şi creşterea părului şi a unghiilor. Însă sarea marină mai are şi alte beneficii: reglează nivelul zahărului din sânge; curăţă plămânii de mucus; acţionează ca un antihistaminic natural; reglează bătăile inimii; este indispensabilă celulelor cerebrale; decongestionează sinusurile; previne crampele musculare.