* Este vorba de un complex de metode prin care apa mării, nămolul, algele şi soarele sunt puse în slujba sănătăţii dumneavoastră *
Norocoşii ce vor ajunge vara asta pe litoralul românesc sau pe alte plaje, ceva mai exotice, au la dispoziţie marea, valurile, soarele şi plaja, care, toate, se pot transforma într-un adevărat izvor de sănătate:
- Marea înseamnă valuri, iar valurile sunt echivalentul a sute de mâini profesioniste care vă masează şi relaxează trupul. Profitaţi cât mai mult cu putinţă de forţa şi binefacerile lor. Staţi pe plajă acolo unde marea atinge malul şi lăsaţi-vă pe "mâna" valurilor;
- Ca să aibă efect, o şedinţă de masaj gratuit făcută de valuri trebuie repetată de patru-cinci ori, în fiecare zi. Programaţi-vă şedinţele dimineaţa sau seara, pentru a nu vă expune mai mult decât este necesar razelor soarelui, sau profitaţi de zilele cu cer acoperit, ori de momentele în care soarele se ascunde în nori. Orice interval orar aţi alege, folosiţi creme cu factor de protecţie solară;
- Pe lângă masaj, veţi beneficia de o cură de minerale: ionii de calciu, magneziu, potasiu, iod, seleniu şi încă multe altele, care trec din apa mării în ţesuturi, prin piele;
- Cura de valuri, scrie www.eva.ro, este recomandată în cazul afecţiunilor ginecologice şi a celor reumatismale. Este o modalitate de atenuare a stresului, a nervozităţii, oboselii cronice, o cale de detoxifiere şi remineralizare, mai ales dacă vă veţi hidrata foarte bine (2-3 litri de apă pe zi);
- Dacă plaja este un loc curăţat periodic, riscul de a vă răni fiind astfel mic, uitaţi de şlapi şi mergeţi desculţi, indiferent dacă trebuie să călcaţi pe pietre sau scoici.Veţi avea parte de un masaj cu totul special, care stimulează toate punctele de presopunctură aflate pe talpa piciorului. Încercaţi şi să mergeţi pe vârfuri în nisip (vă tonifică muşchii picioarelor şi a feselor), alergaţi sau pur şi simplu mergeţi pe mal, cu picioarele în apă până la genunchi. Evident, secretul este să repetaţi acest gen de exerciţii. Totul, combinat, este în beneficiul întregului organism, reprezintă un excelent tonic psihic, previne celulita, activează circulaţia venoasă, stimulează activitatea cardiacă, scade tensiunea arterială, îmbunătăţeşte oxigenarea celulară, prin creşterea numărului de eritrocite, diminuează sau vindecă anemiile;
- Dacă la beneficiile mişcării le adăugaţi şi pe cele ale aerului sărat, tipic zonei litorale - excelent pentru plămânii noştri, intoxicaţi de praf şi de fum şi care, în plus, vindecă rinite, faringite, fluidizează secreţiile bronşice, dar ameliorează şi astmul - veţi avea o imagine completă a ceea ce vă dăruieşte marea;
- Înotaţi, bucuraţi-vă de apa sărată, de fiecare dată când aveţi ocazia. Evident, nu riscaţi nimic. Nu vă aventuraţi în larg, nu vă suprasolicitaţi, nu înotaţi atunci când marea este agitată şi sunt valuri. Dacă nu stiţi să înotaţi, bălăciţi-vă la mal, jucaţi-vă în apă. Înotul este un medicament universal pentru organism, bun pentru inimă, muşchi, articulaţii, sistem digestiv şi generator de tonus psihic;
- Bucuraţi-vă de soare, dar respectaţi cu stricteţe intervalele bune de stat la plajă şi evitaţi-le pe cele nerecomandate. Soarele este un aliat în lupta împotriva bolilor de piele de natură micotică, dar şi a psoriazisului şi acneei. Există şi un revers al medaliei, razele soarelui fiind cele responsabile pentru creşterea incidenţei cancerului de piele. Uneori, simplul stat sub umbrelă nu este suficient pentru a vă pune la adăpost de razele nocive ale soarelui, cel mai bine fiind să vă retrageţi de pe plajă. Şi nu uitaţi că, atunci când este vorba despre înot şi stat la soare, excesele sunt extrem de periculoase.
Un tratament cu o sumă de rigori
Dacă vreţi să vă petreceţi vacanţa pe litoralul Mării Negre, este bine să stiţi că:
- Talasoterapia se poate face din luna mai până la sfârşitul lui septembrie, când temperatura apei este în medie de 15-25 grade C, iar cea a aerului de 15-20 grade C;
- Copilul dumneavoastră va face băi în mare numai când temperatura apei va depăşi 18 grade C, iar cea a aerului 20 grade C, condiţia fiind ca ziua respectivă să fie însorită;
- Intrarea în apă se face progresiv, după o baie de soare de cel puţin zece minute. În acest fel, veţi evita probleme grave, cum ar fi şocul termic sau stopul cardiac;
- În apă nu se stă, ci se înoată, se fac mişcări continue sau exerciţiile de recuperare indicate de medic. Tot în apă, se poate executa automasaj pe întregul corp;
- În prima zi, durata unei băi nu va depăşi cinci minute, timpul fiind mărit zilnic cu alte cinci minute. Copiii mici vor sta mult mai puţin; la sfârşitul curei, o baie trebuie să dureze maxim 15 minute, iar pentru copiii mari, până la 20 de minute;
- Dacă în timpul băii aveţi senzaţia de frig, tremurături sau buzele vi se învineţesc, ieşiţi imediat din apă şi staţi la soare, masându-vă energic corpul cu un prosop aspru. Alergaţi apoi pe plajă sau faceţi puţină gimnastică.
Remediu eficace împotriva durerilor de spate
Atunci când corpul este cufundat în apa de mare, greutatea lui se diminuează, iar mişcările devin mai uşor de efectuat. Este atuul de care se folosesc specialiştii pentru a trata persoanele care suferă din cauza durerilor de spate. Receptorii de care depinde mişcarea sunt stimulaţi prin masaje, jeturi, duşuri, stropiri cu apă ale corpului în timp ce acesta este cufundat în apă, astfel încât informaţia transmisă de ei să poată da naştere unei mişcări corecte şi nedureroase. Datorită diferitelor tehnici de stimulare propuse în cadrul unei cure de talasoterapie, pacienţii îşi pot recăpăta în mare parte supleţea spatelui, bucurându-se de binefacerile tratamentului de refacere practicat în apa de mare.
Indicaţii şi contraindicaţii ale talasoterapiei
Întâlnirea cu valurile e benefică pentru cei ce au reumatisme degenerative (artroză), dureri vertebrale cronice, unele tulburări ginecologice de origine funcţională, tulburări gingivale sau dermatologice (psoriazis), stări de oboseală fizică sau psihică, convalescenţe, sechele ale traumatismelor sau chirurgicale. Contraindicaţiile privesc bolile infecţioase în perioada acută, tulburările cardiovasculare, hipertiroidia sau alergia la iod, hipertensiunea arterială, afecţiunile otorinolaringologice (otita, sinuzita, laringita etc.).
Versiunea medicală a talasoterapiei
Cel mai simplu este, evident, tratamentul la malul mării, cu respectarea unor minime indicaţii, numai că tot pe litoral puteţi face cure de talasoterapie în centre specializate. Indicată e respectarea unei durate între 7 şi 12 zile, pentru o repunere în formă propunându-se, în general, băi, hidromasaje, duşuri, împachetări cu nămoluri marine sau cu alge, reeducarea în piscine, alternate dimineaţa şi după-amiaza. Procedurile aplicate într-un centru de talasoterapie sunt asemănătoare celor care se practică în staţiunile termale. E posibil ca să resimţiţi o oarecare oboseală, absolut normală, spre a cincea zi. Important e că starea de bine se instalează chiar din primele zile. După 15-20 zile, în mod special, încep să se simtă efectele benefice ale curei, care persistă apoi pentru o perioadă care poate dura şase luni.
Sarea marină, multiple beneficii pentru sănătate
Studiile au arătat că sarea obţinută în urma evaporării apei de mare este diferită în totalitate de sarea rafinată şi conţine o varietate de minerale care joacă un rol important în menţinerea unui echilibru interior. Aceasta regenerează celulele şi induce un schimb sănătos de minerale şi toxine între sânge şi apă. Mai mult, s-a demonstrat că persoanele care au băut apă sărată au manifestat schimbări pozitive în ceea ce priveşte activitatea sistemului nervos, dar şi în respiraţie şi circulaţie. Voluntarii cuprinşi în studii au raportat, de asemenea, îmbunătăţirea somnului, creşterea nivelului de concentrare, scăderi în greutate, precum şi creşterea părului şi a unghiilor. Însă sarea marină mai are şi alte beneficii: reglează nivelul zahărului din sânge; curăţă plămânii de mucus; acţionează ca un antihistaminic natural; reglează bătăile inimii; este indispensabilă celulelor cerebrale; decongestionează sinusurile; previne crampele musculare.
