Antidoturi pentru răcelile verii

E drept ca vara racim mai rar deoarece, sub actiunea razelor de soare, organismul produce vitamina D care ne protejeaza de viroze. Si totusi se raceste si atunci cand de caldura prea mare simti sub talpi cum clocoteste asfaltul si cauzele pot fi multiple.
Trecerea brusca de la caldura de afara intr-o incapare cu aer conditionat sau invers, consumul de lichide foarte reci, multa inghetata, statul prea mult in apa la strand ori piscina, mersul in masina cu toate geamurile deschise, baia prelungita cu apa rece pot fi doar cateva cauze ale unei raceli caniculare.
Ca si cea de iarna, raceala de vara se caracterizeaza prin frisoane, dureri in gat, tuse, nas infundat, febra si asta se datoreaza sistemului imunitar deficitar. Ca sa fii mai rezistent in fata virozelor, trebuie sa consumi si vara alimente si bauturi vitaminizate. Tarabele pietelor sunt pline de fructe, legume si verdeturi proaspete de care este pacat sa nu profiti.
Daca se intampla sa racesti, scrie www.ziare.com, solutii sunt multe si toate la indemana. Un pahar de lapte cald cu un varf de lingurita de miere de albine hraneste organismul cu vitamine si previne deshidratarea care, de regula, apare in starile febrile.
Nasul infundat se trateaza cu inhalatii cu plante puternic aromate, in combinatie sau numai o singura planta. Se sta cu un prosop sau cearsaf pe cap deasupra unui vas cu infuzie de busuioc, cimbru, menta sau soc.
O alta solutie pentru nas infundat mult mai potrivita pentru zilele fierbinti este un ceai de galbenele, mai concentrat decat de obicei, in care sa pui cateva picaturi de zeama de lamaie. Acest amestec se pune in nas cu pipeta, cu conditia ca nasul sa nu fie iritat in interior. Ustura dar garantat, face bine si usureaza respiratia si, spre deosebire de picaturile pentru nas de la farmacie, nu da dependenta.
Impotriva febrei se recomanda ceaiul de tei ori de soc si o frectie buna cu otet de mere. Pentru dureri de cap se ia o aspirina efervescenta, cel mai eficient tratament impotriva racelilor deoarece are proprietati analgezice si antiinflamatoare, se absoarbe usor si efectele sunt rapide.
Fagurele de miere, mestecat precum guma, desfunda nasul, calmeaza durerile de gat si tusea. Specialistii spun ca mierea de albine are efect mai rapid si mult mai benefic decat siropul de tuse. In lipsa de fagure, pentru aceleasi suferinte se recomanda infuzia de patlagina, planta recunoscuta pentru efectele vindecatoare ale bolilor aparatului respirator.
In caz de raceala dar, in general, vara, lichidele - ceaiul, laptele, supa - se consuma calde si nu fierbinti. Lichidul fierbinte nu face decat sa irite si mai tare gatul si sa intarzie vindecarea. Sucurile de fructe si apa pentru hidratare se beau la temperatura camerei.

Tine bidonul de apa langa frigider si nu in frigider.
Cat esti racit, evita apa minerala care, la fel, irita gatul si, in cantitate mare, baloneaza si constipa. Renunta, in aceasta perioada, la cafea si ceaiul verde, deoarece cofeina nu te lasa sa te odihnesti ori acum, organismul are nevoie de somn mult ca sa se refaca.

Cum ne tonifiem pielea lăsată

Pielea lasata este inevitabila intr-o anumita perioada din viata oricarei persoane, in special in anumite zone mai sensibile, cum ar fi bratele, sanii, abodomenul sau fesele. Acestea sunt locurile unde se poate observa cel mai usor, dar fermitatea lor poate fi imbunatatita cu ajutorul exercitiilor potrivite.
In general, pierderea elasticitatii pielii este cauzata de o degradare a fibrelor de colagen si elastina. Cand tesutul epidermic isi pierde tonusul, poti observa aspectul neplacut al cojii de portocala.
Potrivit Hello Magazine, in functie de situatie, poti lua diverse masuri pentru a preveni acest fenomen. Vointa si perseverenta sunt insa obligatorii in toate cazurile.
Intai trebuie sa iti dai seama daca problema este numai la suprafata pielii. Dupa pierderile mari in greutate sau dupa sarcini, aceasta poate avea dificultati in a-si reveni la forma initiala. In acest caz, cea mai buna optiune este sa folosesti zilnic produse hidratante si care sa ajute la recapatarea fermitatii pielii. In plus, la sfarsitul fiecarui dus, stai cateva secunde sub apa rece pentru a imbunatati tonusul.
Daca si tonicitatea muschilor este afectata, este nevoie de exercitii fizice. In cazul in care abdomenul este problema, apeleaza la abdomene si flotari.
Pentru bune rezultate, nu uita ca nu este bine sa intri intr-o rutina, ci este necesar sa iti schimbi periodic programul de sport. Altfel, corpul se va obisnui cu miscarile si nu ma mai reactiona pozitiv la acestea.
Pentru abdomen ai nevoie de exercitii care sa stimuleze muschii inferiori, superiori, dar si pe cei oblici, care de cele mai multe ori sunt uitati, desi au un rol foarte important in sublinierea taliei.

Cum scăpăm de insomnii pe caniculă

Vara, cand in timpul zilei temperaturile depasesc, la umbra, 35 de grade, noptile chinuite devin un cosmar chiar si pentru persoanele care, de regula, au un somn sanatos si in restul anului nu se plang de insomnii.

Caldura de peste zi, dar si poluarea care se simte puternic declanseaza stari de stres, astenie fizica si nervoasa, migrene si mai ales imposibilitatea de a dormi, de a te odihni suficient.
Organismul este atat de tensionat incat apar dificultati de relaxare si neputinta de a adormi combinata cu aerul sufocant din incapere, specific locuintelor lipsite de sistem de ventilare, sporeste nervozitatea si somnul fuge.
O persoana matura are nevoie de sase, opt ore de somn, copiii si varstnicii de opt, zece ore. Se spune ca somnul bun se pregateste inca din timpul zilei. Aerisirea camerei de dormit trebuie sa se faca dimineata devreme, si seara, inainte de culcare.
Peste zi trebuie sa se faca o hidratare corecta a organismului. Vara, omul matur si sanatos, bea si pana la trei, patru litri de lichid pe zi, apa, ceaiuri, sucuri naturale. O cauza a lipsei de somn ar putea fi consumul mic de lichide de peste zi care noaptea poate provoca o deshidratare severa.
Pentru un somn sanatos se recomanda ca asternutul de pat si pijamalele sa nu fie din materiale sintetice si nici din matase ori satin deoarece pe timpul noptii se lipesc de corp si retin caldura. Cea mai buna lenjerie este cea din bumbac suta la suta, pentru ca bumbacul este un absorbant excelent.
Una din cele mai bune plante care trateaza insomnia este menta. Are efect de relaxare, calmeaza durerile de cap si racoreste. Pune pe masa, intr-o vaza, fara apa, cateva crengute proaspete de menta. Aerul fierbinte din camera va deveni mai respirabil si inmiresmat si incaperea va capata un aspect mai prietenos.
Ceaiul de levantica este o sursa de sanatate pentru sistemul nervos, calmeaza si induce somnul. Se prepara turnand o cana de apa clocotita peste doua linguri de planta uscata si maruntita sau un plic la o cana de apa. Fa un saculet din tifon, umple-l cu flori de levantica si pune-l langa perna pe care dormi. Te va ajuta sa adormi mai repede si sa ai un somn sanatos, linistit si odihnitor.
Sunatoarea este, de asemenea, indicata impotriva insomniei. Se face o infuzie in care se adauga un varf de lingurita de miere de albine, cand ceaiul este cald, si se stoarce putina zeama de lamaie.
Vara, ceaiurile se beau calde si, daca se poate, neindulcite. Ceaiurile fierbinti favorizeaza transpiratia si-n acest fel te poti capata cu alta noapte de nesomn. Apa nu se tine la frigider, ci langa frigider. Nu va amagiti ca apa foarte rece racoreste. Se poate face o combinatie din apa de la frigider si apa de langa frigider ca sa se obtina temperatura ideala a apei de baut. In zilele caniculare, evitati ceaiul verde si cafeaua. Cafeina din compozitie nu face bine si poate fi una din cauzele insomniei.
O baie calda, un dus sau o simpla baie la picioare te-ar putea scapa de cosmarul noptilor nedormite. Daca preferi o baie, prepara o infuzie de menta, busuioc sau levantica si adaug-o in apa din cada. Plantele puternic aromate calmeaza, relaxeaza, alunga stresul acumulat peste zi, racoresc si te pregatesc pentru o noapte linistita. (Sursa: www.ziare.com)

Ochi frumoşi în câţiva paşi

Pleoapele lasate, liniile fine si pungile de sub ochi pot fi un cosmar! Insa cateva trucuri simple te pot ajuta sa pari treaza si proaspata. Pentru a reduce umflaturile, utilizeaza un produs - un gel hidratant pentru ochi, de exemplu - cu cofeina. Iar pentru cearcane, incearca o crema cu peptide si factor haloxil, ce stabilizeaza vasele de sange care cauzeaza modificarile de culoare, sugereaza Health.com.

Pentru ascunderea cearcanelor, formulele lichide functioneaza cel mai bine. Cele cu pigmenti reflectorizanti sunt ideale, deoarece dau o luminozitate aparte, fara ca machiajul sa para incarcat. Nick Barose, un make-up artist celebru, sugereaza aplicarea fondului de ten mai intai. Astfel, nuantele si texturile se vor intrepatrunde, pentru un aspect mai natural.

Creioanele albe cu efect iluminator, cu ajutorul particulelor ultrafine sclipitoare, creaza un efect ce pare fara varsta in zona ochilor. Aspectul cel mai subapreciat este cel care provine de la creioanele cu nuante estompate de sampanie, crem si auriu; evita tentele de roz, deoarece pot accentua tonurile de rosu din ochi si din jurul acestora, sugereaza Joanna Schlip, makeup artist, pentru Health.com. Pentru o  stralucire cu aspect natural, adauga un pic de alb in colturile interioare ale ochilor si imediat sub arcadele sprancenelor.

Alege fardurile de pleoape cu atentie. Acestea ar trebui sa evidentieze ochii si nu imperfectiunile din jurul lor. Evita tonurile de albastru, violet, mov si lila, care nu fac decat sa exacerbeze cearcanele. In schimb, incearca o nunta metalizata de piersica pe pleoape. In cazul in care roseata este o problema, alege o nuanta verde pal pentru a o contracara.

Folosind creion contur intr-o nuanta mai blanda decat negrul, precum maro sau bronz, contureaza pleoapele si partea de sub ochi, trasand culoarea dinspre colturile interioare in sus, iesind un pic in directia tamplelor, pentru a crea impresia de ochi mari si migdalati. Apoi, adauga un strat de rimel, concentrandu-te pe colturile exterioare pentru a obtine un aspect desavarsit. (smartwoman.hotnews.ro)

Tehnici simple, pentru reducerea radiaţiilor provenite de la telefoanele mobile

* În zilele noastre, e aproape imposibil să renunţi la vorbitul la  telefonul mobil * Poţi, în schimb, să reduci nocivitatea acestui obicei *

Cercetatorii din cadrul Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS) au anuntat, recent, ca radiatiile provenite de la telefoanele mobile reprezinta un posibil risc cancerigen, mai ales in cazul cancerului la creier. Vestea buna este ca sunt modalitati simple prin care fiecare dintre noi poate limita expunerea la radiatiile negative. Cum renuntarea definitiva la acest mijloc de comunicare nu este posibila, Time a intocmit o lista cu cinci pasi simpli pentru reducerea radiatiilor nocive provenite de la telefoanele mobile:
1. Folosiţi un set de casti. Este cea mai simpla si eficienta modalitate de a tine departe de cap telefonul mobil. Setul de casti tine antena departe de cap, asa ca vă puteţi folosi linistit mobilul, stiind ca nu vă veţi "praji" creierul. Un set Bluetooth va reduce si el o parte a radiatiilor, insa o parte vor fi, totusi, absorbite;
2. Scrieţi mesaje. Majoritatea pustilor stiu deja ca vorbitul la telefon este o activitate invechita, asa ca intra in randul lumii scriind mesaje. O cercetare a demonstrat ca adolescentii scriu si primesc in jur de 50 de mesaje text pe zi, si au doar cinci apeluri - in general, de la parinti! Data viitoare cand sunteti tentat sa sunaţi pe cineva, gandiţi-vă ca atunci cand scrieţi mesaje, telefonul este departe de creier, asa ca reduceţi riscul de iradiere!;
3. Cumparati-vă un ceas desteptator. Probabil ca vă folosiţi mobilul pe post de ceas desteptator, asa ca il tineţi in apropierea capului, cel mai frecvent pe o noptiera langa pat. Trebuie sa stiţi ca si atunci cand nu este in uz, telefonul emite o anumita cantitate de radiatii, asa ca vă supuneţi creierul unui flux constant de radiatii timp de mai multe ore pe noapte;
4. Doctorii nu sunt ingrijorati doar de posibilitatea de a dezvolta cancer la creier. Exista si unele cercetari preliminare care indica o scadere a fertilitatii la barbatii care poarta telefonul in buzunarul pantalonilor sau prins la curea. Daca este posibil, tineţi-vă telefonul pe birou cand nu-l folosiţi, si obisnuiţi-vă sa-l transportaţi intr-o geanta sau in haina, mai degraba, decat in buzunar;
5. Expertii au creat deja huse pentru telefoanele mobile care ar reduce radiatiile cu doua treimi. Un test independent la care a asistat si un reprezentant al revistei de specialitate Wired a confirmat afirmatiile acestora. Cautati pe Internet o astfel de husa, daca vreti sa vă protejejaţi, dar sa stiţi ca nu este chiar ieftina - preturile se invart intre 30 si 50 de dolari.

Alte sfaturi utile

- Nu vorbiţi la telefon daca vă aflaţi intr-o masina in mers. Se stie ca puteţi cauza accidente tragice daca vorbiţi la telefon in timp ce conduceţi si exista si interdictii rutiere in acest sens. Insa, inafara de acest aspect, atunci cand folosiţi telefonul mobil intr-o masina in mers, semnalul este fortat sa “sara” intre turnurile wireless la care trebuie sa se conecteze ca sa vi se mentina un nivel bun al semnalului in timpul conversatiei. De ce este acest lucru periculos? Deoarece radiatia emisa de telefonul mobil este maxima ori de cate ori se realizeaza conexiunea dintre el si sursa venita de la un turn cu semnal. De-a lungul unei calatorii, practic telefonul se poate conecta la zeci de noi surse de semnal, aşa că vă expuneţi in plus fara ca macar sa stiţi;

 - Nu conversaţi la telefon daca aveţi semnal prea slab. Cu cat telefonul mobil trebuie sa “munceasca” mai mult ca sa aveţi un semnal mai bun, cu atat emite mai multa radiatie, aşa că aşteptaţi să ajungeţi într-o zonă cu acoperire mai bună;

- Nu purtaţi handsfree-urile fara fir de parca ar fi bijuterii. E adevarat ca dispozitivele fara fir care se pun la ureche si pe care le puteţi folosi ca sa vorbiţi in loc sa folosiţi direct telefonul tau mobil emit o cantitate mai mica de radiatie, dar totusi emit si ele, chiar si dupa ce conversatia telefonica s-a incheiat. Daţi jos aparatul de la ureche dupa ce aţi terminat discutia. Nu sunteti mai cool daca ramaneţi cu el agatat in continuare, ci un pic mai inconstient.

Varsta potrivita pentru utilizarea telefonului mobil

Astazi, aproape ca nu mai vedem vreun adolescent fara telefon mobil. Aceasta situatie pare de inteles daca ne gandim, pe de o parte, la nevoia de comunicare specifica acestei varste iar, pe de alta parte, la fascinatia tehnologica care ii „prinde” foarte mult pe cei tineri.

In cazul copiilor insa, lucrurile ar trebui sa stea un pic diferit. „Ii iau si celui mic un telefon, ca sa fie si el ca ceilalti colegi din clasa” isi motiveaza unii parinti decizia de a cumpara telefon mobil si copiilor din clasele primare. Singurul motiv plauzibil, scrie www.itcmedia.info,

ar fi faptul ca telefonul mobil cumparat copiilor ii asigura pe parinti ca odraslele lor sunt in siguranta. Insa, datorita campului electromagnetic emis de telefoanele mobile, multi specialisti recomanda ca utilizarea mobilelor de catre copii sa nu fie facuta inainte de 11 sau chiar 16 ani.

E o recomandare care trebuie luată în serios, deoarece vorbitul mult la telefonul mobil poate cauza probleme serioase de sanatate. In cazul copiilor, aceste probleme pot fi chiar mult accentuate, sistemul nervos al celor mici nefiind pe deplin matur, iar sistemul imunitar este incomplet dezvoltat. Cercetatori din Statele Unite si din mai multe tari europene au atras atentia asupra riscurilor radiatiilor emise de telefoanele mobile asupra copiilor care pot duce la epilepsie, aparitia de tumori canceroase, probleme de memorie, concentrare foarte scazuta etc. Una din cauze este aceea ca absortia radiatiilor este de doua ori mai mare la copii decat la adulti. De asemenea, cercetarile celor de la Spitalul Universitar Orebro din Suedia au dus la concluzia ca utillizarea frecventa a telefonului mobil de catre copii prezinta un risc de cinci ori mai ridicat de a suferi de cancer cerebral decat in cazul adultilor.
Cum protejam copiii de radiatiile emise de mobil

In primul rand trebuie sa ii invatam pe cei mici sa foloseasca telefonul mobil numai in cazuri de necesitate. Telefonul fix este mult mai indicat atunci cand copiii vor totusi sa vorbeasca cu colegii si prietenii. Castile si dispozitivele bluetooth sunt de asemenea utile in a feri cat mai mult copiii de radiatiile electromagnetice emise de celulare. De asemenea, este indicat ca telefoanele mobile sa fie cat mai departe de corp.

În momentul în care îi cumpăraţi copilului un telefon mobil, e bine să meditaţi şi la alte efecte nocive pe care acesta le are asupra celor mici:

- Se reduce controlul. Mulţi parintii se simt din ce in ce mai neputinciosi in a supraveghea viata copiilor lor datorita cresterii independentei acestora, de la varste prea mici. Acest lucru poate atrage diferite probleme, la varstele fragede neexistand discernamantul necesar pentru a face diferenţa între bine şi rău. In plus, parintii pot suferi un soc atunci cand vor vedea factura de telefon…;

 - Copiii pot deveni ţinta agresiunilor – datorate faptului ca un telefon mobil performant poate atrage usor atentia unor posibili infractori. E de preferat ca telefonul purtat de copil sa fie cat mai simplu;

- Timp pierdut. Telefonul mobil reduce considerabil timpul petrecut de copii in aer liber, unde ar putea face sport. Mai mult, susţine www.itcmedia.info, le reduce, in timp, capacitatea creativa practica si mareste riscul dezvoltarii bolilor datorate unei vieti preponderent sedentare: obezitate, diabet etc.