Cum tratăm depresia de Sărbători

Depresia de Sărbători trebuie tratată, cu ajutor de specialitate, mai ales dacă revine an de an. Câteva sfaturi pe care le puteţi urma pentru a "supravieţui" sunt următoarele:

- Depresia nu ţine o veşnicie, doar o săptămână-două şi, dacă aveţi grijă să planificaţi din timp ce veţi face, o veţi putea ocoli;
- Stabiliţi nişte "limite de vacanţă". Dacă vreţi invitaţi acasă, reduceţi lista. Trimiteţi pe altcineva după cadouri, dacă nu vă simţiţi în stare să o faceţi;
- Dacă problema este că trebuie să fiţi cu oameni care nu vă plac sau pe lângă care nu vă simţiţi confortabil, atunci reduceţi pe cât posibil efectul dăunător, evitând întâlnirile;
- Dacă musafirii sau familia stau prea mult, atenţionaţi-i şi rugaţi-i să vă înţeleagă;

- Dacă sunteţi singuri şi ştiţi că nu vă e bine aşa, aflaţi din timp ce şanse sunt să petreceţi Sărbătorile cu cineva. Dacă nu vreţi lume în jur, alegeţi să fiţi singuri din timp. Cel puţin, aţi luat o decizie. Dar păstraţi contactul telefonic cu prietenii şi familia;
- Pregătiţi-vă mici plăceri. Răsfăţaţi-vă cu lucruri pe care nu le-aţi făcut în timpul anului;
- Mergeţi la patinoar sau la plimbare în aer liber;
- În sfârşit, fiţi pregătiţi! Dacă ştiţi că la final de an aveţi o dispoziţie tristă, plănuiţi să traversaţi perioada cu succes.

Mai multe, pe http://medicalbotosani.blogspot.ro/2011/12/cum-alungam-depresiile-de-sarbatori.html