 |
| Foto: Adevărul |
Oricând vă puteţi trezi cu o durere în gât acută, chiar înainte de un
speech pe care îl pregătiţi de două luni, sau cu o indigestie chiar înainte de o
întâlnire importantă. De
cele mai multe ori nici nu e nevoie de medic; remediile sunt chiar la îndemână,
important e să ştiţi să le folosiţi. Prevention.com oferă
un mic ghid, care să vă ajute să treceţi peste neplăcerile de zi cu zi.
- Înlăturarea greţii. Ghimbirul vă poate lua greaţa cu mâna, dacă faceţi o infuzie, iar apoi îl îndepărtaţi, apa rezultată punând-o la congelator. Vă puteţi delecta ziua întreagă cu cubuleţele astfel rezultate, dispariţia stării de rău fiind garantată. Ghimbirul este eficient chiar şi în greţurile matinale din timpul sarcinii sau după o intervenţie chirurgicală;
- Înăbuşirea sughiţului. Mestecaţi 1 sau 2 linguriţe de zahăr. Granulele uscate acţionează asupra nervilor iritaţi, care cauzează spasmele diafragmei. Şi sarea poate fi eficientă, dar zahărul e, totuşi, de preferat, datorită gustului;
- Pentru gâtul inflamat, faceţi o gargară de două ori pe zi, timp de trei zile, cu o soluţie obţinută din 6 căţei de usturoi zdrobiţi şi apă călduţă. Studiile au arătat că usturoiul proaspăt are proprietăţi antimicrobiene, în stare să anihileze bacteriile care cauzează durerea;
- Tusea poate fi combătută cu una sau două pătrăţele de ciocolată neagră - compus mai eficient decât codeina. În plus, nu veţi avea parte de efectele secundare obişnuite în cazul siropului de tuse, cum ar fi somnolenţa sau constipaţia. În cazul în care tusea vă chinuie şi vă ţine treaz noaptea, luaţi două linguriţe de miere (cu menţiunea că aceasta nu trebuie administrată copiilor mai mici de un an). Studiile au arătat că mierea funcţionează mai bine decât orice sirop de tuse;
- Pentru reducerea febrei, beţi ceai de tei, pentru că acesta stimulează hipotalamusul să controleze temperatura şi dilatează vasele de sânge, inducând transpiraţia. Trei sau patru ceşti de ceai de tei ar trebui să fie suficiente. Dacă efectul nu este cel aşteptat după o zi, apelaţi la un medic. În cazul în care aveţi peste 38 de grade, faceţi o baie călduţă, care vă va coborî temperatura până la cea a apei. Beţi ceai de tei apoi, pentru ca temperatura să continue să coboare;
- Dacă v-aţi ars, aplicaţi gel de aloe pe rană (dacă aveţi o plantă de aloe în casă e şi mai bine). Gelul antiinflamator va crea o a doua piele care vă va proteja de aer, care irită terminaţiile nervoase expuse;
- Pentru a înlătura mirosul neplăcut, ţineti picioarele într-un lighean în care aţi turnat o parte oţet şi două părţi apă, pentru a scăpa de bacterii. Puteţi, la fel de bine, să vă spălaţi picioarele în ceai negru, având grijă să nu vă zgârciţi cu plicurile de ceai, o dată pe zi. Ţineţi-vă picioarele în acest lichid timp de 30 de minute, bineînţeles după ce l-aţi lăsat să se răcească. Veţi vedea rezultatele în câteva zile, maximum o săptămână. Ambele tratamente pot fi aplicate doar dacă nu aveţi nicio leziune la nivelul tălpilor;
- Pentru o respiraţie proaspătă, faceţi gargară cu o ceaşcă de suc de lămâie pentru a anihila bacteriile vinovate de miros. Beţi apoi nişte iaurt neîndulcit, care conţine bacterii benefice. Combinaţia lămâie-iaurt neutralizează instantaneu mirosurile şi durează 12 până la 24 de ore;
- Buzele crăpate revin la normal cu ajutorul uleiului de măsline, ce are proprietăţi antiinflamatoare, fiind şi un bun antioxidant şi hidratant. Folosiţi-l de două sau trei ori pe zi. Buzele dumneavoastră se vor simţi instantaneu mai bine, dar va dura câteva zile până când vor începe să se vindece;
- Pentru a nu mai sforăi, decupaţi un buzunar de la o alta pijama, coaseţi-l pe spatele bluzei de pijama cu care veţi dormi, exact pe mijloc, dupa ce aţi introdus în interior o minge de tenis. Disconfortul pe care vi-l va da în timpul somnului, fără a vă trezi, insa, vă va face să nu mai dormiţi pe spate, ci doar pe o parte. Astfel, nici nu veţi mai sforăi;
- Înainte de a vă culca, mâncaţi o mână de cireşe, despre care cercetătorii au descoperit că abundă în melatonină. Faceţi apoi o baie fierbinte pentru a vă relaxa muşchii şi mintea. În pat, odihniţi-vă capul pe o pernă în care aţi introdus lavandă, despre care se ştie că induce somnul:
- Pentru că alcoolul în exces lipseşte organismul de Vitaminele B esenţiale, înainte de culcare luaţi un supliment care să conţină şi complexul Vitaminelor B. Hidraţi-vă cu apă din belşug şi veţi scăpa de mahmureală.
- Înlăturarea greţii. Ghimbirul vă poate lua greaţa cu mâna, dacă faceţi o infuzie, iar apoi îl îndepărtaţi, apa rezultată punând-o la congelator. Vă puteţi delecta ziua întreagă cu cubuleţele astfel rezultate, dispariţia stării de rău fiind garantată. Ghimbirul este eficient chiar şi în greţurile matinale din timpul sarcinii sau după o intervenţie chirurgicală;
- Înăbuşirea sughiţului. Mestecaţi 1 sau 2 linguriţe de zahăr. Granulele uscate acţionează asupra nervilor iritaţi, care cauzează spasmele diafragmei. Şi sarea poate fi eficientă, dar zahărul e, totuşi, de preferat, datorită gustului;
- Pentru gâtul inflamat, faceţi o gargară de două ori pe zi, timp de trei zile, cu o soluţie obţinută din 6 căţei de usturoi zdrobiţi şi apă călduţă. Studiile au arătat că usturoiul proaspăt are proprietăţi antimicrobiene, în stare să anihileze bacteriile care cauzează durerea;
- Tusea poate fi combătută cu una sau două pătrăţele de ciocolată neagră - compus mai eficient decât codeina. În plus, nu veţi avea parte de efectele secundare obişnuite în cazul siropului de tuse, cum ar fi somnolenţa sau constipaţia. În cazul în care tusea vă chinuie şi vă ţine treaz noaptea, luaţi două linguriţe de miere (cu menţiunea că aceasta nu trebuie administrată copiilor mai mici de un an). Studiile au arătat că mierea funcţionează mai bine decât orice sirop de tuse;
- Pentru reducerea febrei, beţi ceai de tei, pentru că acesta stimulează hipotalamusul să controleze temperatura şi dilatează vasele de sânge, inducând transpiraţia. Trei sau patru ceşti de ceai de tei ar trebui să fie suficiente. Dacă efectul nu este cel aşteptat după o zi, apelaţi la un medic. În cazul în care aveţi peste 38 de grade, faceţi o baie călduţă, care vă va coborî temperatura până la cea a apei. Beţi ceai de tei apoi, pentru ca temperatura să continue să coboare;
- Dacă v-aţi ars, aplicaţi gel de aloe pe rană (dacă aveţi o plantă de aloe în casă e şi mai bine). Gelul antiinflamator va crea o a doua piele care vă va proteja de aer, care irită terminaţiile nervoase expuse;
- Pentru a înlătura mirosul neplăcut, ţineti picioarele într-un lighean în care aţi turnat o parte oţet şi două părţi apă, pentru a scăpa de bacterii. Puteţi, la fel de bine, să vă spălaţi picioarele în ceai negru, având grijă să nu vă zgârciţi cu plicurile de ceai, o dată pe zi. Ţineţi-vă picioarele în acest lichid timp de 30 de minute, bineînţeles după ce l-aţi lăsat să se răcească. Veţi vedea rezultatele în câteva zile, maximum o săptămână. Ambele tratamente pot fi aplicate doar dacă nu aveţi nicio leziune la nivelul tălpilor;
- Pentru o respiraţie proaspătă, faceţi gargară cu o ceaşcă de suc de lămâie pentru a anihila bacteriile vinovate de miros. Beţi apoi nişte iaurt neîndulcit, care conţine bacterii benefice. Combinaţia lămâie-iaurt neutralizează instantaneu mirosurile şi durează 12 până la 24 de ore;
- Buzele crăpate revin la normal cu ajutorul uleiului de măsline, ce are proprietăţi antiinflamatoare, fiind şi un bun antioxidant şi hidratant. Folosiţi-l de două sau trei ori pe zi. Buzele dumneavoastră se vor simţi instantaneu mai bine, dar va dura câteva zile până când vor începe să se vindece;
- Pentru a nu mai sforăi, decupaţi un buzunar de la o alta pijama, coaseţi-l pe spatele bluzei de pijama cu care veţi dormi, exact pe mijloc, dupa ce aţi introdus în interior o minge de tenis. Disconfortul pe care vi-l va da în timpul somnului, fără a vă trezi, insa, vă va face să nu mai dormiţi pe spate, ci doar pe o parte. Astfel, nici nu veţi mai sforăi;
- Înainte de a vă culca, mâncaţi o mână de cireşe, despre care cercetătorii au descoperit că abundă în melatonină. Faceţi apoi o baie fierbinte pentru a vă relaxa muşchii şi mintea. În pat, odihniţi-vă capul pe o pernă în care aţi introdus lavandă, despre care se ştie că induce somnul:
- Pentru că alcoolul în exces lipseşte organismul de Vitaminele B esenţiale, înainte de culcare luaţi un supliment care să conţină şi complexul Vitaminelor B. Hidraţi-vă cu apă din belşug şi veţi scăpa de mahmureală.
“Ac de cojocul” depresiilor, durerii şi insomniei
Tot publicaţia Prevention vine cu o serie de soluţii ce ţin de medicina alternativă sau de “teritoriul” naturist, pentru probleme medicale ce ţin, adesea, de cotidian:
- Stresul mental şi emoţional devenit cronic poate duce la depresie, ce poate fi estompată prin masaj. Din ce în ce mai multe studii demonstrează că terapia prin masaj ajută în asemenea situaţii, probabil datorită stimulării producţiei de endorfine (hormonii care dau o stare de bine). Unele cercetări pretind chiar că masajul este la fel de eficient ca şi medicamentele antidepresive. În plus, masajul alină durerea şi grăbeşte vindecarea unor leziuni;
- Extractul de rhodiola, supranumit şi "rădăcina de aur" şi care poate fi găsit în magazinele naturiste, întăreşte puterea psihică şi reprimă anxietatea. De asemenea, estompează simptomele oboselii. Citiţi cu atenţie instrucţiunile de pe cutie înainte de a o folosi. Poate cauza ameteli, dar în cazuri rare;
- Mai multe cercetări afirmă că acupunctura - terapie cunoscută de secole - poate alina dureri provocate de o gamă largă de afecţiuni. După şase şedinţe, oamenii care aveau dureri de cap au simţit că acestea au dispărut. Un alt exemplu: persoane care sufereau de dureri de mijloc cronice s-au simţit mult mai bine după câteva şedinţe de acupunctură decât cei care au primit tratament convenţional. Totodată, această terapie îmbunătăţeşte mobilitatea la cei care au osteoartrită la genunchi;
- Deşi au fost efectuate studii doar pe animale, ele arată că ceaiul verde stimulează sistemul imunitar, ajutând corpul să lupte mai ales împotriva artritei reumatoide. Este important să ştiţi însă că ceaiul verde conţine o cantitate mică de vitamina K, ce poate interfera cu substanţe anticoagulante, cum ar fi warfarina sau heparina. Prin urmare, dacă aveţi nevoie de acestea, întrebaţi medicul înainte de a consuma des ceai verde;
- Un studiu realizat cu ajutorul unui grup de femei a demonstrat că cele care au fost hipnotizate timp de cinci şedinţe săptămânal au simţit o scădere atât în frecvenţă, cât şi în intensitate a bufeurilor. Experţii în hipnoză sunt de părere că aceasta modifică modul în care creierul primeşte semnale de la corp şi din mediul înconjurător, ajutându-ne să avem mai mult control asupra felului în care procesăm informaţiile interioare şi exterioare. Totodata, hipnoza poate să micşoreze gravitatea unei depresii şi să îmbunătăţească somnul;
- Exerciţiile Tai - chi, iniţial dezvoltate ca un tip de arte marţiale acum 2.500 de ani, în China, sunt practicate la scară largă în zilele noastre în Asia şi nu numai. Tai chi îmbunătăteşte calitatea somnului şi ameliorează insomnia moderată la adulţi.
Tot publicaţia Prevention vine cu o serie de soluţii ce ţin de medicina alternativă sau de “teritoriul” naturist, pentru probleme medicale ce ţin, adesea, de cotidian:
- Stresul mental şi emoţional devenit cronic poate duce la depresie, ce poate fi estompată prin masaj. Din ce în ce mai multe studii demonstrează că terapia prin masaj ajută în asemenea situaţii, probabil datorită stimulării producţiei de endorfine (hormonii care dau o stare de bine). Unele cercetări pretind chiar că masajul este la fel de eficient ca şi medicamentele antidepresive. În plus, masajul alină durerea şi grăbeşte vindecarea unor leziuni;
- Extractul de rhodiola, supranumit şi "rădăcina de aur" şi care poate fi găsit în magazinele naturiste, întăreşte puterea psihică şi reprimă anxietatea. De asemenea, estompează simptomele oboselii. Citiţi cu atenţie instrucţiunile de pe cutie înainte de a o folosi. Poate cauza ameteli, dar în cazuri rare;
- Mai multe cercetări afirmă că acupunctura - terapie cunoscută de secole - poate alina dureri provocate de o gamă largă de afecţiuni. După şase şedinţe, oamenii care aveau dureri de cap au simţit că acestea au dispărut. Un alt exemplu: persoane care sufereau de dureri de mijloc cronice s-au simţit mult mai bine după câteva şedinţe de acupunctură decât cei care au primit tratament convenţional. Totodată, această terapie îmbunătăţeşte mobilitatea la cei care au osteoartrită la genunchi;
- Deşi au fost efectuate studii doar pe animale, ele arată că ceaiul verde stimulează sistemul imunitar, ajutând corpul să lupte mai ales împotriva artritei reumatoide. Este important să ştiţi însă că ceaiul verde conţine o cantitate mică de vitamina K, ce poate interfera cu substanţe anticoagulante, cum ar fi warfarina sau heparina. Prin urmare, dacă aveţi nevoie de acestea, întrebaţi medicul înainte de a consuma des ceai verde;
- Un studiu realizat cu ajutorul unui grup de femei a demonstrat că cele care au fost hipnotizate timp de cinci şedinţe săptămânal au simţit o scădere atât în frecvenţă, cât şi în intensitate a bufeurilor. Experţii în hipnoză sunt de părere că aceasta modifică modul în care creierul primeşte semnale de la corp şi din mediul înconjurător, ajutându-ne să avem mai mult control asupra felului în care procesăm informaţiile interioare şi exterioare. Totodata, hipnoza poate să micşoreze gravitatea unei depresii şi să îmbunătăţească somnul;
- Exerciţiile Tai - chi, iniţial dezvoltate ca un tip de arte marţiale acum 2.500 de ani, în China, sunt practicate la scară largă în zilele noastre în Asia şi nu numai. Tai chi îmbunătăteşte calitatea somnului şi ameliorează insomnia moderată la adulţi.
