Ochi frumoşi în câţiva paşi

Pleoapele lasate, liniile fine si pungile de sub ochi pot fi un cosmar! Insa cateva trucuri simple te pot ajuta sa pari treaza si proaspata. Pentru a reduce umflaturile, utilizeaza un produs - un gel hidratant pentru ochi, de exemplu - cu cofeina. Iar pentru cearcane, incearca o crema cu peptide si factor haloxil, ce stabilizeaza vasele de sange care cauzeaza modificarile de culoare, sugereaza Health.com.

Pentru ascunderea cearcanelor, formulele lichide functioneaza cel mai bine. Cele cu pigmenti reflectorizanti sunt ideale, deoarece dau o luminozitate aparte, fara ca machiajul sa para incarcat. Nick Barose, un make-up artist celebru, sugereaza aplicarea fondului de ten mai intai. Astfel, nuantele si texturile se vor intrepatrunde, pentru un aspect mai natural.

Creioanele albe cu efect iluminator, cu ajutorul particulelor ultrafine sclipitoare, creaza un efect ce pare fara varsta in zona ochilor. Aspectul cel mai subapreciat este cel care provine de la creioanele cu nuante estompate de sampanie, crem si auriu; evita tentele de roz, deoarece pot accentua tonurile de rosu din ochi si din jurul acestora, sugereaza Joanna Schlip, makeup artist, pentru Health.com. Pentru o  stralucire cu aspect natural, adauga un pic de alb in colturile interioare ale ochilor si imediat sub arcadele sprancenelor.

Alege fardurile de pleoape cu atentie. Acestea ar trebui sa evidentieze ochii si nu imperfectiunile din jurul lor. Evita tonurile de albastru, violet, mov si lila, care nu fac decat sa exacerbeze cearcanele. In schimb, incearca o nunta metalizata de piersica pe pleoape. In cazul in care roseata este o problema, alege o nuanta verde pal pentru a o contracara.

Folosind creion contur intr-o nuanta mai blanda decat negrul, precum maro sau bronz, contureaza pleoapele si partea de sub ochi, trasand culoarea dinspre colturile interioare in sus, iesind un pic in directia tamplelor, pentru a crea impresia de ochi mari si migdalati. Apoi, adauga un strat de rimel, concentrandu-te pe colturile exterioare pentru a obtine un aspect desavarsit. (smartwoman.hotnews.ro)

Tehnici simple, pentru reducerea radiaţiilor provenite de la telefoanele mobile

* În zilele noastre, e aproape imposibil să renunţi la vorbitul la  telefonul mobil * Poţi, în schimb, să reduci nocivitatea acestui obicei *

Cercetatorii din cadrul Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS) au anuntat, recent, ca radiatiile provenite de la telefoanele mobile reprezinta un posibil risc cancerigen, mai ales in cazul cancerului la creier. Vestea buna este ca sunt modalitati simple prin care fiecare dintre noi poate limita expunerea la radiatiile negative. Cum renuntarea definitiva la acest mijloc de comunicare nu este posibila, Time a intocmit o lista cu cinci pasi simpli pentru reducerea radiatiilor nocive provenite de la telefoanele mobile:
1. Folosiţi un set de casti. Este cea mai simpla si eficienta modalitate de a tine departe de cap telefonul mobil. Setul de casti tine antena departe de cap, asa ca vă puteţi folosi linistit mobilul, stiind ca nu vă veţi "praji" creierul. Un set Bluetooth va reduce si el o parte a radiatiilor, insa o parte vor fi, totusi, absorbite;
2. Scrieţi mesaje. Majoritatea pustilor stiu deja ca vorbitul la telefon este o activitate invechita, asa ca intra in randul lumii scriind mesaje. O cercetare a demonstrat ca adolescentii scriu si primesc in jur de 50 de mesaje text pe zi, si au doar cinci apeluri - in general, de la parinti! Data viitoare cand sunteti tentat sa sunaţi pe cineva, gandiţi-vă ca atunci cand scrieţi mesaje, telefonul este departe de creier, asa ca reduceţi riscul de iradiere!;
3. Cumparati-vă un ceas desteptator. Probabil ca vă folosiţi mobilul pe post de ceas desteptator, asa ca il tineţi in apropierea capului, cel mai frecvent pe o noptiera langa pat. Trebuie sa stiţi ca si atunci cand nu este in uz, telefonul emite o anumita cantitate de radiatii, asa ca vă supuneţi creierul unui flux constant de radiatii timp de mai multe ore pe noapte;
4. Doctorii nu sunt ingrijorati doar de posibilitatea de a dezvolta cancer la creier. Exista si unele cercetari preliminare care indica o scadere a fertilitatii la barbatii care poarta telefonul in buzunarul pantalonilor sau prins la curea. Daca este posibil, tineţi-vă telefonul pe birou cand nu-l folosiţi, si obisnuiţi-vă sa-l transportaţi intr-o geanta sau in haina, mai degraba, decat in buzunar;
5. Expertii au creat deja huse pentru telefoanele mobile care ar reduce radiatiile cu doua treimi. Un test independent la care a asistat si un reprezentant al revistei de specialitate Wired a confirmat afirmatiile acestora. Cautati pe Internet o astfel de husa, daca vreti sa vă protejejaţi, dar sa stiţi ca nu este chiar ieftina - preturile se invart intre 30 si 50 de dolari.

Alte sfaturi utile

- Nu vorbiţi la telefon daca vă aflaţi intr-o masina in mers. Se stie ca puteţi cauza accidente tragice daca vorbiţi la telefon in timp ce conduceţi si exista si interdictii rutiere in acest sens. Insa, inafara de acest aspect, atunci cand folosiţi telefonul mobil intr-o masina in mers, semnalul este fortat sa “sara” intre turnurile wireless la care trebuie sa se conecteze ca sa vi se mentina un nivel bun al semnalului in timpul conversatiei. De ce este acest lucru periculos? Deoarece radiatia emisa de telefonul mobil este maxima ori de cate ori se realizeaza conexiunea dintre el si sursa venita de la un turn cu semnal. De-a lungul unei calatorii, practic telefonul se poate conecta la zeci de noi surse de semnal, aşa că vă expuneţi in plus fara ca macar sa stiţi;

 - Nu conversaţi la telefon daca aveţi semnal prea slab. Cu cat telefonul mobil trebuie sa “munceasca” mai mult ca sa aveţi un semnal mai bun, cu atat emite mai multa radiatie, aşa că aşteptaţi să ajungeţi într-o zonă cu acoperire mai bună;

- Nu purtaţi handsfree-urile fara fir de parca ar fi bijuterii. E adevarat ca dispozitivele fara fir care se pun la ureche si pe care le puteţi folosi ca sa vorbiţi in loc sa folosiţi direct telefonul tau mobil emit o cantitate mai mica de radiatie, dar totusi emit si ele, chiar si dupa ce conversatia telefonica s-a incheiat. Daţi jos aparatul de la ureche dupa ce aţi terminat discutia. Nu sunteti mai cool daca ramaneţi cu el agatat in continuare, ci un pic mai inconstient.

Varsta potrivita pentru utilizarea telefonului mobil

Astazi, aproape ca nu mai vedem vreun adolescent fara telefon mobil. Aceasta situatie pare de inteles daca ne gandim, pe de o parte, la nevoia de comunicare specifica acestei varste iar, pe de alta parte, la fascinatia tehnologica care ii „prinde” foarte mult pe cei tineri.

In cazul copiilor insa, lucrurile ar trebui sa stea un pic diferit. „Ii iau si celui mic un telefon, ca sa fie si el ca ceilalti colegi din clasa” isi motiveaza unii parinti decizia de a cumpara telefon mobil si copiilor din clasele primare. Singurul motiv plauzibil, scrie www.itcmedia.info,

ar fi faptul ca telefonul mobil cumparat copiilor ii asigura pe parinti ca odraslele lor sunt in siguranta. Insa, datorita campului electromagnetic emis de telefoanele mobile, multi specialisti recomanda ca utilizarea mobilelor de catre copii sa nu fie facuta inainte de 11 sau chiar 16 ani.

E o recomandare care trebuie luată în serios, deoarece vorbitul mult la telefonul mobil poate cauza probleme serioase de sanatate. In cazul copiilor, aceste probleme pot fi chiar mult accentuate, sistemul nervos al celor mici nefiind pe deplin matur, iar sistemul imunitar este incomplet dezvoltat. Cercetatori din Statele Unite si din mai multe tari europene au atras atentia asupra riscurilor radiatiilor emise de telefoanele mobile asupra copiilor care pot duce la epilepsie, aparitia de tumori canceroase, probleme de memorie, concentrare foarte scazuta etc. Una din cauze este aceea ca absortia radiatiilor este de doua ori mai mare la copii decat la adulti. De asemenea, cercetarile celor de la Spitalul Universitar Orebro din Suedia au dus la concluzia ca utillizarea frecventa a telefonului mobil de catre copii prezinta un risc de cinci ori mai ridicat de a suferi de cancer cerebral decat in cazul adultilor.
Cum protejam copiii de radiatiile emise de mobil

In primul rand trebuie sa ii invatam pe cei mici sa foloseasca telefonul mobil numai in cazuri de necesitate. Telefonul fix este mult mai indicat atunci cand copiii vor totusi sa vorbeasca cu colegii si prietenii. Castile si dispozitivele bluetooth sunt de asemenea utile in a feri cat mai mult copiii de radiatiile electromagnetice emise de celulare. De asemenea, este indicat ca telefoanele mobile sa fie cat mai departe de corp.

În momentul în care îi cumpăraţi copilului un telefon mobil, e bine să meditaţi şi la alte efecte nocive pe care acesta le are asupra celor mici:

- Se reduce controlul. Mulţi parintii se simt din ce in ce mai neputinciosi in a supraveghea viata copiilor lor datorita cresterii independentei acestora, de la varste prea mici. Acest lucru poate atrage diferite probleme, la varstele fragede neexistand discernamantul necesar pentru a face diferenţa între bine şi rău. In plus, parintii pot suferi un soc atunci cand vor vedea factura de telefon…;

 - Copiii pot deveni ţinta agresiunilor – datorate faptului ca un telefon mobil performant poate atrage usor atentia unor posibili infractori. E de preferat ca telefonul purtat de copil sa fie cat mai simplu;

- Timp pierdut. Telefonul mobil reduce considerabil timpul petrecut de copii in aer liber, unde ar putea face sport. Mai mult, susţine www.itcmedia.info, le reduce, in timp, capacitatea creativa practica si mareste riscul dezvoltarii bolilor datorate unei vieti preponderent sedentare: obezitate, diabet etc.

Arta de a ne bronza frumos

* Organismul nostru are nevoie de soare pentru a-şi creşte imunitatea şi întări sistemul osos, numai că e foarte importantă expunerea corectă la razele solare *

Mulţi dintre noi se simt mai bine în propria piele şi, de ce nu, se cred mai frumoşi atunci când sunt bronzaţi. Numai că e bine să ştim că soarele nu ne este prieten de fiecare dată şi că e de preferat să stăpânim “ştiinţa” de a profita de beneficiile sale fără a avea neplăceri.
Expunere graduală, ferită de factori “agresivi”

Statul la plajă e indicat să fie realizat în mai multe etape, a căror durata variază în funcţie de tipul de piele şi de zona geografică în care vă aflaţi: la mare sau la munte. De preferat este să vă expuneţi timp de mai multe zile, adăugând aproximativ 10 minute în fiecare faţă de ziua precedentă. Prima expunere nu trebuie să depăşească un sfert de oră, iar dacă aveţi răbdare, veţi putea sta un răstimp mai lung pe zi după o săptămână de acomodare cu soarele. Totuşi, evitaţi să faceţi plajă între orele 11.30 şi 15.30, deoarece în acest interval soarele este mult mai puternic, iar razele ultraviolete vă vor dăuna. Pielea arsă şi expusă unei cantităţi mari de radiaţii solare îmbătrâneşte mai repede. În plus, pot apărea pete de culoare închisă şi creşte riscul instalării cancerului de piele, a arsurilor solare, a cataractei sau a bolilor autoimune ori cardiovasculare.

Dacă vă doriţi un bronz frumos, nu uitaţi că parfumul nu trebuie folosit atunci când plecaţi la plajă, întrucât poate provoca hiperpigmentări sau chiar iritaţii. Puteţi folosi în schimb loţiuni parfumate. În timp ce staţi la plajă, acoperiţi-vă capul cu un batic sau staţi parţial sub o umbrelă, ca să evitaţi insolaţia. Chiar şi atunci când faceţi o baie, nu uitaţi să vă acoperiţi capul cu o şapcă sau un batic.

Baia de vitamine, benefică

Înainte a a pleca în vacanţă, faceţi o cură de legume şi fructe pentru a ţine sub control razele ultraviolete. Mâncaţi morcov, dovleac, roşii, broccoli, spanac, papaya, portocale, caise, mango, cireşe. Adică legume şi fructe din belşug, pentru că ele conţin vitamine şi carotenoide ce contribuie la accelerarea sintezei melaninei. Un studiu coordonat de profesorul Jean Pierre Cesarini din cadrul Institutului SERM din Franta aduce probe concludente potrivit cărora carotenii cresc cu aproximativ 30% sinteza melaninei, principalul filtru natural contra razelor ultraviolete. În acelaşi timp, celulele afectate de raze ultraviolete produc o cantitate mai mică de proteină 53 – ce este implicată în afecţiunile provocate de aceste raze. Concluzia e doar una: cu cât mai multe carotenoide şi vitamine în corp, cu atât mai protejată este pielea de razele solare.
Alegeţi cu grijă cremele de protecţie
E de reţinut că nu există o cremă care să blocheze în proporţie de 100% efectele nocive ale radiaţiilor UVA şi UVB, dar aceasta nu înseamnă că nu trebuie să ne protejăm pielea. Factorul de protecţie solara (FPS) al cremelor existente pe piaţă variază de la doi la 50, iar în alegerea lui trebuie să ţinem cont de tipul de ten, de vârstă şi de zona expusă la soare.
Persoanele cu tenul deschis, precum şi copiii, au o piele sensibilă, predispusă la arsuri solare, motiv pentru care trebuie să folosească o cremă cu factor de protecţie ridicat, de preferat 50 la primele expuneri, pentru a preveni arsurile solare. Cele cu ten închis au nevoie de creme cu FPS mai mic, dar nu mai mic de 15 la primele expuneri la soare. Pe măsură ce pielea se bronzează, se poate folosi un factor de protecţie mai mic.
Faţa necesită un tratament special. Pentru că razele ultraviolete favorizează aparitia ridurilor, ar fi de preferat să folosiţi întotdeauna pentru faţă o cremă cu factor de protecţie ridicat. De altfel, şi crema de zi ar trebui să aibă un factor de protecţie, indiferent de sezon, fiindcă faţa este expusă în permanenţă efectelor nedorite ale ultravioletelor.
Un alt criteriu în alegerea cremei fotoprotectoare ar trebui să fie gradul ei de hidratare. Tot mai multe creme au acum în compoziţie vitamina E şi alte substanţe care hrănesc pielea şi previn ridarea. Crema de plajă trebuie aplicata în strat subţire la fiecare două ore (la o oră în cazul copiilor şi persoanelor cu ten deschis la culoare) şi după fiecare baie.

Un plus de precauţie pentru zonele sensibile

Deoarece soarele este tot mai nociv şi razele tot mai puternice, dacă aveţi negi sau vreo cicatrice, e bine să folosiţi un plasture pentru a le feri de ultraviolete. Zona din jurul ochilor, nasul, urechile, gâtul, umerii şi zona din spatele genunchilor sunt foarte vulnerabile atunci când este vorba de soare. Aşa că trebuie aplicată o cremă cu factor mai mare de protecţie decât pe restul corpului. Tot pentru aceste zone, dar şi pentru cicatrice, sâni sau aluniţe exista batoane speciale cu vitamine, minerale şi factor de protecţie de la 25 în sus.
Sfaturi pentru un bronz de durată

Pentru un bronz uniform, pe care să-l păstraţi cât mai mult timp, e indicată exfolierea (îndepărtarea celulelor moarte). Pentru o exfoliere corectă, scrubul de corp se aplică pe pielea umedă şi se foloseşte fie o mănuşă abrazivă, fie un burete abraziv şi se masează tot corpul prin mişcări circulare începând cu partea superioară a corpului, iar pentru partea inferioară, mişcări de sus în jos.

În acelaşi scop, hidrataţi-vă pielea înainte, în timp ce faceţi plajă şi după aceea. Pentru un bronz perfect este indicat să beţi foarte multă apă plată (nu băuturi alcoolice, ce încetinesc formarea pigmentului). Cu cât pielea este mai bine hidratată, cu atât ea se exfoliază mai puţin. Ca să ne păstrăm bronzul căpătat cu "strădanie" în vacanţă, este bine să avem grijă de hidratarea corpului de două ori pe zi, dimineaţa şi seara. După plajă este foarte important să facem duş. Sarea din apa mării sau clorul din piscine vor fi eliminate, iar un gel de duş răcoritor va fi un balsam pentru pielea arsă. Pentru pielea bronzată sunt indicate gelurile de duş hidratante şi răcoritoare, cu mentă sau lavandă.

Mituri despre bronzat

În ultimii ani au apărut foarte multe informaţii legate de efectele soarelui asupra pielii şi corpului nostru astfel că este destul dificil de făcut diferenţa între ce este adevar şi ce este mit. Un studiu realizat de Academia Americană de Dermatologie, citat de menshealth.com şi reluat de ziare.com, demontează patru dintre cele mai comune mituri despre bronzat:
1. Unele tipuri de raze ultraviolete sunt sigure pentru piele. În realitate, ambele tipuri de raze UV, atât UVA cât şi UVB, sunt dăunătoare pentru piele. Numai că unele atacă la suprafaţă - UVB, iar celelalte în profunzime - UVA, putând să treacă chiar şi printr-un geam (cei care stau într-o maşină atunci când e soare afară sunt, de asemenea, afectaţi). Cele UVB nu pot trece prin geam, însă sunt principala cauză a arsurilor solare;
2. Un strat fin de bronz protejează. Şi această afirmaţie este falsă, deoarece bronzul în sine este o dovadă că pielea este deja afectată, chiar dacă mai puţin. În niciun caz, dacă vă bronzaţi puţin înainte de a merge la mare, spre exemplu, nu veţi fi mai protejat de efectele razelor;
3. Este mai bine dacă vă bronzaţi la solar. În fapt, razele UV de la solar sunt la fel de dăunătoare ca şi cele ale soarelui, uneori chiar şi mai rele. Mai mult, solarele au fost incluse de curând în categoria produselor cu cel mai înalt risc de cancer;
4. O cremă cu un factor de protecţie solară de 30 este de două ori mai bună decât una cu 15. Alt enunţ fals. Indicele SPF (Sun Protection Factor - Factor de Protecţie împotriva Soarelui) înscris pe cremele care au protecţie solară nu arată cât de mult puteţi sta la soare fără să vă ardeţi. O cremă cu SPF de 30 nu oferă de două ori mai multă protecţie decât una cu 15. De fapt, un SPF de 15 blochează aproximativ 93% dintre razele UVB, în timp ce unul de 30 blochează 97%.

Alcoolismul, combătut cu tratamente naturiste şi consiliere psihologică

* În ambele situaţii, pentru renunţarea la viciu e nevoie de foarte multă voinţă *

Toxicitatea din alcoolul consumat în cantităţi mari distruge, în timp, organe vitale precum ficatul, creierul, stomacul, sistemul endocrin şi organele genitale. Intoxicaţia cronică poate fi urmată de tulburări somatice, neurologice şi psihice, precum ciroza, gastrita, polinevrita, boli de rinichi. Fresca de viitor fiind destul de subră, e de preferat să luaţi măsuri, tratamentele naturiste reprezentând o soluţie relativ facilă.
Remedii din lumea plantelor

- Aşchiile de lemn amar sunt extrem de benefice pentru anihilarea dorinţei de a bea. Se foloseşte o linguriţă la o ceaşcă de apă clocotită. Se acoperă şi se lasă să infuzeze o jumătate de oră. Se ia câte o înghiţitură din 2 în 2 ore. În cazurile foarte grave, pacientul trebuie să fie în permanenţă însoţit de cineva, astfel încât să nu îşi mai poata procura băutura;

- Dieta pe bază de fructe este foarte eficientă, urmată de un regim alimentar uşor şi hrănitor;

- Mai puteţi experimenta: ceai de 50 g rădăcină rasă de pătrunjel, 1 g coajă de grapefruit, 1 g coajă de portocală - decoct într-un litru apă, până scade la jumătate. Se îndulceşte, conform www.boli-medicina.com, cu miere şi se bea câte 1 linguriţă dimineaţa pe nemâncate;
- Tinctură de pasiflora - câte 50 - 60 picături;

- Cafea de ghindă pisată - 1 linguriţă/o ceaşcă apă. Se beau 3 ceşti/zi, după mese;
- Infuzie sau decoct cu 50 g frunze şi rădăcini de pătrunjel/l apă – 2 – 3 ceşti/zi;
- Decoct de 10 g cozi de revent şi 10 g ardei iute, timp de 3 minute şi infuzate 8 ore. Se beau 1-2 ceşti/zi;
- Decoct de măceşe, din frunze de coacăz negru, infuzie de cătină.

- Pentru protecţia hepatică, beţi ceai de rostopască, muşeţel, gălbenele, mentă, sunătoare, anghinare, toate în părţi egale. Ceaiul din acest amestec calmează durerile, are efect antiinflamator, antiseptic. Se beau 2-3 căni/zi, prima pe stomacul gol.

Se mai recomanda: propolis, usturoi, ceapă, muştar, aloe, cătină, ginseng, ulei vegetal, fructe, varză sub toate formele, supă de ceapă, praz, ardei. E indicat să se bea zilnic mult borş, iar pentru trezirea din beţie minim 1 1 de borş dintr-o dată, iar a 2-a zi să se mai bea 1 1, pentru “liniştirea” sistemului nervos.
Dezintoxicare rapidă cu miere de albine

Este necesară o cantitate de 900 g, luată astfel: la ora 18 se iau 6 linguriţe cu miere; din 20 în 20 de minute se iau 6 linguriţe cu miere (în total 36). Cu alte cuvinte: la ora 18 se administrează 6 linguriţe, apoi la 18.20 se iau 6 linguriţe, la 18.40 alte 6 linguriţe, la 19.40 se consumă 6 linguriţe cu miere şi se poate lua masa de seară. Dimineaţa se iau de 3 ori câte 6 linguriţe din 20 în 20 de minute, servindu-se apoi micul dejun. La 10 minute după micul dejun se iau 6 linguriţe cu miere. Înainte de masa de prânz se iau 4 linguriţe ca aperitiv, se serveşte prânzul şi imediat se iau 4 linguriţe cu miere. La ora 18 organismul va fi complet dezalcoolizat. Dacă se încearcă consumarea de alcool, se produce o stare de rău şi vomă. După 5-10 zile poate apărea din nou gustul pentru băutură, dar mult diminuat. Cura nu se aplică diabeticilor.

Infuzia de pedicuţă, leac antialcool

Ca tratament ajutător în combaterea alcoolismului, fitoterapia recomandă ceaiul de pedicuţă, infuzie din 1 linguriţă de plantă, bine mărunţită, la 250 ml de apă clocotită; se infuzează 3-5 minute şi se bea călduţ, câte 150 ml dimineaţa, cu 30 de minute înainte de micul dejun şi 100 ml cu 30 de minute înainte de masa de prânz, într-o cură de 14-21 de zile. După o pauză de 2 săptămâni, se poate relua, dacă este nevoie.

Foarte eficient este şi decoctul, 2-3 la sută, din amestec în părţi egale de pedicuţă, trei fraţi pătaţi, frunze de păpădie, mesteacăn şi pătrunjel, măceşe şi teci de fasole. Se consumă 200 ml, de 3-4 ori/zi, între mese, îndulcit cu puţină miere.

Cimbrişorul generează repulsie faţă de alcool

Remediul cel mai simplu în combaterea intoxicaţiei alcoolice este infuzia de cimbrişor: (un pumn de plantă la 1 l apă clocotită; se răceşte, se pune într-un termos şi se consumă câte o lingură plină la fiecare sfert de ceas). Cimbrişorul are proprietatea de a acţiona asupra ficatului, curăţindu-l de toxine şi provocând repulsie faţă de consumul de alcool. Tratamentul durează 2 săptămâni în intoxicaţia alcoolică acută şi 4 săptămâni în cea cronică, fără nici o întrerupere pe parcurs. Este posibilă apariţia vomei, diareei şi transpiraţiei abundente. În completare, se consumă drojdie de bere, cîte 70 g/zi, până la dezalcoolizare.

Leacuri populare

- Dintr-un corn de vacă se pilesc cam 2 cm, iar pilitura se amestecă într-un litru de ţuică. Se lasă câteva zile. Repulsia faţă de băutură se instalează repede, după consumarea unei cantităţi mici din sticla respectivă;

- Infuzia din mâţişori de salcie albă, 10 g la 200 ml de lapte, se bea în caz de intoxicaţie etilică;

- Se face un amestec din frunze de anghinare, mentă, albăstrele, coada şoricelului, fructe de coriandru şi de cătină, în părţi egale. Se pune la fiert o lingură din amestecul de mai sus, la 250 ml de apă clocotită, se infuzează 10 minute, se strecoară şi se beau 3 căni/zi, cu o oră înainte de masă;

- Se mai poate amesteca o lingură boia de ardei iute cu 12 linguri rachiu de vin. Se diluează 4-5 picături din această esenţă cu o lingură de apă şi se ia, în fiecare dimineaţă, pe stomacul gol. Se mai recomandă ulei de mentă şi de ienupăr, 5-15 picături din fiecare, în puţină apă caldă, timp de 2-3 săptămâni.

Mahmureala mai poate fi combătută cu ceaiuri de mentă, lucernă de cultură, pelin, piersic, purecariţă, salvie, şovârv şi zmeur. Efecte deosebite are ceaiul de rozmarin.

În caz de abuz de alcool, apelaţi şi la:
- Infuzie de mentă - la vărsături;
- Infuzie de cuişoare;
- Decoct din ghimbir la micul dejun, în caz de indigestie;
- Tinctură de ardei iute (20 g ardei/100 ml alcool 80-90°, macerat 2 săptămâni). Se iau 10-40 picături, introduse treptat în fiecare pahar cu băutură;
- Pulberea din seminţe de pătrunjel se administrează în doze de 1/2 linguriţe de 2-3 ori/zi, pe stomacul gol, cu puţină apă, timp de 3 săptămâni cu o săptămână pauză, după care se poate relua. Acţionează asupra sistemului nervos central, făcând mai uşoară renunţarea la alcool şi reface echilibrul, în special cel hormonal.

Consiliere on-line

Cei ce au probleme cu alcoolul pot apela la un centru online de consiliere a alcoolicilor, lansat de “Alianţa pentru lupta împotriva alcoolismului şi toxicomanilor (ALIAT)- asociaţie de profesionişti în sănătate mintală, care desfăşoară activităţi în domeniul prevenirii şi tratamentului problemelor legate de consumul de alcool. Centrul oferă confidenţialitate celor care se confruntă cu problemele cauzate de dependenţă.

Site-ul alcohelp.ro reprezintă un instrument gratuit de prevenţie, intervenţie şi orientare către servicii specializate, uşor de folosit, care garantează confidenţialitatea şi anonimatul celor care îl accesează.
Alcohelp.ro conţine instrucţiuni prin care se explică utilizatorilor paşii pe care trebuie să îi urmeze pentru a beneficia de acest serviciu, un chestionar de auto-evaluare a gradului de periculozitate al consumului de alcool, informaţii cu privire la consumul de alcool, un forum, posibilitatea contactării prin e-mail a unui specialist, instrumente de auto-monitorizare a situaţiilor de risc şi servicii specializate pentru tulburările legate de consumul de alcool.

Vara, anotimp în care cardiacii trebuie să fie în permanentă alertă

* Factorii atmosferici - cum ar fi temperatura, umiditatea aerului, curenţii de aer - influenţează buna funcţionare a inimii şi a circulaţiei sangvine *

Temperaturile ridicate sunt extrem de dăunătoare inimii. Nu este de mirare că, în aceste condiţii, multe persoane acuză dispnee (dificultate în respiraţie), tahicardie (accelerarea anormală a bătăilor inimii), palpitaţii, ameţeli. Dar cei mai afectaţi de căldură sunt cardiacii şi hipertensivii. În anotimpul cald, cardiacii se plâng de palpitaţii, tahicardie şi angine pectorale - crizele anginoase vor fi mai dese şi mai puternice. Tot din cauza căldurii excesive pot apărea accidentele vasculare, insuficienţa cardiacă şi chiar infarctul miocardic. În perioada în care gradele Celsius sunt foarte ridicate, apar lipotimiile (leşinurile) sau spasmofiliile. Efectele lor pot fi foarte grave dacă nu se intervine la timp, mai ales în cazul cardiacilor.                                                                                 
Atenţie la concentraţia de potasiu şi la hidratare

Cardiacii – şi nu numai – trebuie să evite plimbările şi expunerea la soare între orele 11.00 şi 16.00. Din cauza căldurii, corpul pierde multă apă, împreună cu electroliţi (săruri ionizate ce conţin sodiu, potasiu şi cloruri şi se găsesc în sânge). Potasiul este un mineral care se găseşte în fructe, legume şi lapte. Acest element este implicat în funcţionarea normală a inimii (ritmul cardiac). Rinichii sănătoşi menţin o concentraţie normală de potasiu în vederea asigurării unui ritm cardiac normal.
Alimente bogate în potasiu:

Fructe: caise (proaspete sau conservate), banane, pepene galben, fructe uscate (caise, stafide, prune), pepene, kiwi, nectarine, portocale, pere, prune, avocado;

Legume: sparanghel, varză de bruxelles, varză, sfeclă, ţelină, bame, cartofi (albi, dulci), dovleac, spanac (fiert), roşii (suc), fasole;

Altele: lapte şi produse lactate, alune, nuci, seminţe de dovleac şi floarea-soarelui, cereale, ciocolată, cacao, nucă de cocos.

Dacă nu există vreo contraindicaţie medicală referitoare la aceste alimente, le puteţi consuma pentru a vă reface rezerva de potasiu. Pe vreme călduroasă, cardiacii nu trebuie să plece niciodată de-acasă fără să-şi ia un termos cu apă rece, în care să adauge, eventual, săruri de potasiu şi magneziu (se găsesc la farmacie).
În grija permanentă pentru o bună hidratare, nu uitaţi să beţi doi litri de lichide zilnic. Numai că e bine să aveţi în vedere că, pentru hidratarea organismului, nu toate băuturile sunt benefice. Trebuie evitat consumul de sucuri, cafea, băuturi alcoolice. Deşi potolesc setea pe moment, sucurile acidulate nu ar trebui în niciun caz să înlocuiască apa plată sau minerală pe timpul verii. Dacă suntem nevoiţi să suportăm razele soarelui, e indicat să consumăm cât mai multe lichide şi fructe.
Sfaturi practice

- Nu uitaţi să vă luaţi medicamentele obişnuite! După ce le-aţi luat, nu ieşiţi imediat afară;

- Purtaţi tot timpul pălărie pe cap! De asemenea, îmbrăcămintea trebuie să fie foarte lejeră, din bumbac, de culoare deschisă, iar încălţămintea să fie uşoară, astfel încât să permită aerisirea piciorului. Toate acestea încetinesc transpiraţia şi atenuează senzaţia de sufocare;

- Nu alergaţi după mijloacele de transport în comun! De altfel, se recomandă să evitaţi călătoriile cu aceste mijloace, mai ales la orele de vârf, în aglomeraţie. Tot astfel, dacă sunteţi cardiac, nu călătoriţi cu avionul;

- Evitaţi efortul fizic şi, dacă simţiţi nevoia să vă răcoriţi, nu intraţi în apa mării sau în râuri atunci când sunteţi încălziţi: pericol de stop cardiac!;

- Evitaţi să staţi la cozi în zilele călduroase! Dacă este necesar să faceţi anumite cumpărături, alegeţi magazine situate cât mai aproape de locuinţa dumneavoastră;

- Mergeţi la cardiolog în mod regulat şi respectaţi întocmai sfaturile acestuia!

Secrete pentru o inimă mai sănătoasă

Afecţiunile cardiace sunt extrem de frecvente în zilele noastre, partea bună fiind că, tot în aceste timpuri, prevenirea bolilor cardio-vasculare a devenit mai uşoară. Iată cele mai bune sfaturi pentru îngrijirea inimii, documentate ştiinţific de www.sfatulmedicului.ro
1. Consumul de lapte
Un nou studiu a arătat că dintre persoanele care nu consumă prea multe grăsimi saturate, cele care consumă mai mult de trei porţii de lactate, lapte, iaurt sau brânză, au tensiunea arterială sistolică cu aproape patru puncte mai mică decât cele care servesc doar o jumătate de porţie în fiecare zi. Hipertensiunea arterială poate leza arterele şi creşte riscul pentru infarct miocardic şi accident vascular cerebral. Cercetătorii spun că cele mai bune sunt produsele lactate degresate, întrucât au un conţinut mic de grăsimi saturate;
2. Încercaţi noi mişcări
Treizeci de minute de tai-chi (arte marţiale chinezeşti care includ secvenţe de mişcări încete şi relaxante), pot determina scăderea tensiunii arteriale. Într-un studiu, după 12 săptămâni de tai -chi, participanţii au arătat o scădere a tensiunii sistolice cu aproape 16 puncte;
3. Cât mai mult peşte în alimentaţie
Cât de mare este pulsul în timpul repaosului poate fi un predictor destul de corect în legătură cu riscul pentru infarctul miocardic. De fapt, pulsul crescut în timpul perioadelor de repaos a fost legat de o creştere a riscului pentru moartea subită. Vestea bună este că, consumul de peşte poate încetini pulsul. Într-un studiu recent realizat la Harvard, s-a arătat că persoanele care consumă cinci sau mai multe porţii de peşte în fiecare lună, peşte cum ar fi somonul sau tonul (fript sau fiert), au cu o medie de 3,2 mai puţine bătăi decât persoanele care consumă mai puţin de o porţie de peşte pe lună. Cercetătorii consideră că acizii graşi omega-3 care se găsesc în peşte sunt responsabili pentru acest efect, fără să poată preciza clar cum acţionează aceştia;

4. Consumul de suc
Sucul de rodie pare să prevină îngustarea arterelor şi în unele cazuri chiar să îl inverseze. Un studiu recent a arătat că sucul de rodie reduce nivelul plăcii de colesterol la şoareci cu 30%. Iar celulele cardiace tratate cu suc au crescut producţia de oxid nitric, o substanţă care ajută la reducerea plăcii de aterom. Există mai multe căi gustoase de a lua acest „medicament”;

5. Sosul de soia, bogat în antioxidanţi
O porţie zilnică de sos negru de soia în marinate, sosuri, dressinguri pentru salată, supe sau tocăniţe poate fi de ajutor în eliminarea substanţelor periculoase legate de fumat, obezitate sau diabet. Acest sos are de 10 ori mai multi antioxidanţi decât vinul, care este, de asemeni, benefic pentru sănătatea inimii, dacă este băut cu moderaţie. Este nevoie însă de atenţie întrucât de obicei sosul de soia are foarte multă sare, care poate creşte tensiunea arterială. Cele mai bune variante sunt cele cu conţinut mic de sare;

6. Râsul
Există un studiu care afirmă că persoanele care urmăresc comedii au un flux sanguin mai bun decât cele care urmăresc drame. Unii cercetători recomandă 15 minute zilnice de râs;

7. Somnul
Persoanele care dorm mai puţin de cinci ore în fiecare noapte au un risc cu 30% mai mare de a avea afecţiuni cardiace decât cele care dorm opt ore pe noapte, conform unui studiu din Bringham. Somnul puţin poate să afecteze funcţionarea hormonală, nivelul glicemiei şi tensiunea arterială;

8. Respiraţia profundă
Tensiunea arterială poate fi scăzută prin respiraţii profunde cu frecvenţa de 10 respiraţii pe minut (în loc de 16 - 19 câte sunt în mod normal) pentru 15 minute pe zi timp de două luni, arată studiile. Experţii spun că respiraţia superficială (mai multe respiraţii pe minut) poate întârzia eliminarea de sare din organism, un factor provocator al hipertensiunii arteriale;

9. Muzica
Un grup de cercetători au descoperit că ritmurile muzicale lente, meditative pot determina o scădere sănătoasă a frecvenţei cardiace, în timp ce ritmurile rapide cresc frecvenţa respiraţiei şi circulaţiei.