Mici secrete despre castravete

Castravetele  nu  este  numai  o  leguma  potrivita  pentru  salate si  mancaruri  usoare  de  vara.  Aceasta  leguma  are  proprietati uimitoare, care  te  pot  scapa  din  situatii  jenante  din  viata ta  cotidiana. 

Iata,  mai  jos, cateva  lucruri  interesante despre  castravete:                                         

1. Castravetii  sunt  legume  care  contin  majoritatea  vitaminelor de  care  ai  nevoie  intr-o  zi . Un  singur  castravete  contine vitaminele  B1, B2, B3, B5, B6, acid  folic (B9), vitamina  C, calciu,  fier,  magneziu, fosfor,  potasiu.
2. Te  simti  obosit  dupa  amiaza?  Uita  de  cafea  sau  alte bauturi  energizante  si  mananca  un  castravete.  Castravetii sunt  o  bogata  sursa  de  vitamine  B  si  carbohidrati  care iti  vor  da  energia  de  care  ai  nevoe  la  finalul  zilei.
3. Te-ai  saturat  de  aburul  de  pe  oglinda  din  baie care apare  de  fiecare  data  cand  te  speli?  Atunci  incearca  sa freci  oglinda  cu  o  felie  de  castravete. Aceasta,  nu  numai ca  va  elimina foarte  repede  aburul,  dar  va  oferi  baii tale o aroma proaspata 
4.  Melcii  dau  tarcoale  gradinii  tale  si  fac  ravagii  in rasaduri? Atunci  pune  pe  o  farfurie  de aluminiu  cateva  felii  de castravete  si  gradina  ta  va  scapa  tot  sezonul  de  musafiri nepoftiti.  Chimicalele  din  castravete  reactioneaza  cu aluminiul  farfuriei  si  emana  un  miros  imperceptibil  pentru oameni, dar  care  este  neplacut  pentru  daunatori, care  vor elibera  zona.
5.  Vrei  sa  elimini  celulita  intr-un  mod  cat  mai  rapid, inainte  de  a  merge  la  piscina  sau  la  plaja? Ei  bine, tot castravetele  te  va  salva:  freaca  cateva  felii,  pe  zonele - problema  si  in  cateva  minute pielea  ta  va  arata  mult  mai bine.  Substantele  din  castravete  au  un  efect  pozitiv  asupra colagenului  din piele,  si  vor  face  ca  pielea si  tenul  tau  sa  fie  mai ferme  si  mai  compacte. Astfel vei reduce  semnele  vizibile  de  celulita  si  chiar  si  ridurile.
6. Vrei  sa eviti  mahmureala  sau  durerile  de  cap?  Mananca  o  bucata  de castravete  si  te  vei  trezi  proaspat  fara  dureri. Castravetii contin  suficiente  cantitati  de zahar  si  vitamina  B care  vor  inlocui  pierderea  nutrientilor  din  corp,  dupa  momentele de solicitare mai intense. Cu  un  singur  castravete vei  mentine  echilibrul nutrientilor  din  corpul  tau,  si  vei  evita  atat  durerile  de cap  cat  si  mahmureala.

7.  Esti  la  cura  de  slabire  si  simti  ca  foamea  iti da  tarcoale ? Consuma  cateva  felii  de  castravete. Acestia  au  fot folositi  timp  de  secole  de  catre  exploratorii  europeni pentru  mese  mici, care  sa  le  ofere  nutrientii  de  care  aveau  nevoie  si  sa  previna  ingrasarea.      

8 . Ai  o intalnire  importanta, insa  ai  realizat  ca n-ai  timp  sa-ti cureti  pantofii?  Atunci, freaca  o  felie  proaspata de castravete  pe  pantof.  Chimicalele  din  aceasta  leguma, iti  vor face  pantofii  sa  straluceasca si  vei  tine  la  distanta  si  apa.
9.  Daca  ai  probleme  cu  scartaitul balamalelor  de  la  usi, aplica  putin suc  de  castravete  pe zona - problema; vei  vedea  ca  scartaitul  dispare.
10.  Esti  stresat?  Nu  ai timp  pentru  cateva  momente  de  relaxare? Taie  un  castravete in  mai  multe  felii, pe  care  le  pui  intr-o  oala  cu  apa fierbinte.  Castravete  va  reactiona  cu  apa fierbinte  si  vor  emana o  aroma proaspata  si  relaxanta. Stiintific, este demonstrat  ca  aceasta  aroma  reduce  stresul.
mamelor cu copii mici   si  a celor  care  se  pregatesc  pentru  examene.
11.  Tocmai  ai  luat  masa la serviciu  si  n-ai  guma  de  mestecat  sau  bomboane  mentolate pentru corectarea mirosului gurii? Tine  apasat  o  felie  de  castravete  in  gura. Chimicalele  din aceasta  leguma vor  elimina  bacteriile  care  sunt  responsabile de  mirosul  neplacut.    

 12.  Cauti  o  solutie " verde" pentru a  curati  robinetii  si  chiuvetele  sau  alte  obiecte  din otel? Freaca  obiectele  respective  cu  o  felie  de castravete;  acestea vor  straluci de  curatenie  si  nu  iti  vei  distruge  degetele  si unghiile cu  substante  toxice.

13. Ai  scris  ceva  cu  stiloul  sau  cu  pixul  si  ai facut  o  greseala?  Cu  coaja  unui  castravete  sterge  incet greseala  scrisa.  Aceasta  metoda  o  poti  folosi  si  pentru
creioane  si  markere.

(Text primit pe mail)

Colegiul medicilor Botoşani şi statuile altor timpuri...

Fotografii, Carmen Moraru

Adresa: Str. Marchian, nr. 11, Botoşani, tel/fax 0231/515.508

Preşedinte dr. Doru Culiceanu
Vicepreşedinti: dr. Ecaterina Chihaia, dr. Radu Malancea, dr. Hanelore Murăşanu
Secretar dr. Romică Coşoveanu

„Colegiul Medicilor din Romania are competenta de solutionare numai a
plangerilor formulate impotriva membrilor sai medici.
Va informam ca plangerea, sesizarea impotriva unui medic se adreseaza
colegiului al carui membru este medicul, conform regulilor procedurale
art. 109 alin. (1), (2) si (3) din Statutul Colegiului Medicilor din Romania , ca prima instanta de judecata , dupa care daca nu veti fi multumit de decizia colegiului teritorial aceasta poate fi contestata si se solutioneaza de catre Comisia Superioara de Disciplina de la nivelul Colegiului Medicilor din Romania.
*Plangerea va fi inregistrata numai daca contine elemente de identificare nume, prenume, si locul de munca ale medicului impotriva caruia se face precum si numele, prenumele, adresa si semnatura petentului.
Plangerea se va depune personal sau prin mandat cu procura ori poate fi
trimisa prin scrisoare recomandata cu confirmare de primire. Nu se vor inregistra
plangerile trimise prin fax ori depuse in copii, conform regulilor procedurale art. 109
alin. (1), (2) si (3) din Statutul Colegiului Medicilor din Romania si conform art. 443
alin. (1) din Legea 95/ 2006, lege privind reforma in domeniul sanatatii.
Va informam deasemenea ca actiunea disciplinara poate fi pornita in
termen de cel mult 6 luni de la data savarsirii faptei sau de la data cunoasterii consecintelor
prejudiciabile.conform art. 449 alin. (1) din legea 95/2006.
Dr. Dragan Romina
Consilier Departamentul de Jurisdictie Profesionala si Deontologie Medicala
Colegiul Medicilor din Romania”

Sursa text: http://www.cmr.ro/colegiul-medicilor-botosani/

Spitalul Judeţean de urgenţă "Mavromati" Botoşani

 Date contact: ADRESA: Str.Marchian nr.11, cod 710211, Cod fiscal 4557951

TELEFON : 0231.518812; FAX: 0231.517780; e-mail : spital_mavromati@yahoo.com

 27 martie 2013. Fotografii, Carmen Moraru

Picioare frumoase şi sănătoase pe timp de vreme caldă

* după o iarnă întreagă în care am purtat ghete sau cizme, în care picioarele stau lejer, actualele temperaturi agreabile generează, implicit, constrângeri asupra picioarelor, ce sunt “garnisite” cu pantofi sau sandale nu întotdeauna comode *

În plus, zilele însorite au dat undă verde plimbărilor, excursiilor şi chiar concediilor. Din aceste raţiuni, este important să acordaţi o atenţie deosebită potenţialelor probleme pe care le pot aduce anotimpurile mai calde. Pentru a avea picioare sănătoase, medicii vin în întâmpinarea dumneavoastră cu sfaturi care vă garantează o primăvară şi o vară liniştita, fără vizite... neplăcute la doctor.

Sfaturi de sezon

1. Evitaţi să mergeţi desculţi

Se apropie Paştele şi “liberele” de 1 mai, aşa că mai toţi vom ieşi la iarbă verde şi, dacă vremea va permite, unii chiar la mare. Şi într-un loc şi în altul, veţi fi tentaţi să mergeţi desculţi, lucru ce trebuie evitat. Astfel, vă veţi feri picioarele de accidente nefericite, leziuni provocate de obiecte ascuţite sau afecţiuni, cum ar fi piciorul atletului sau dermatofitoze, respectiv infecţii fungice, care sunt favorizate de umezeală şi transpiraţie.
Totodată, evitaţi apariţia negilor, ce apar, de regulă, pe mâini sau picioare, cauzaţi de o infecţie virală;
2. Igiena zilnică
Zilnic, menţineţi-vă picioarele curate şi uscate. Aplicaţi o cremă sau un unguent anti-fungic pe pielea crăpată sau escuamată. “E nevoie de o toaletă corectă nu doar seara, ci şi ziua, când ajungeţi acasă. Alternanţa apă caldă – apă ceva mai rece, e benefică, mai ales atunci când e urmată şi de masaj”, subliniază Doina Darie, medic primar medicină de familie. Pentru a atenua stresul resimţit de sistemul circulator, după masaj ţineţi picioarele ridicate 10-15 minute;
3. Plimbaţi-vă cât mai des
Bucuraţi-vă de vremea frumoasă şi mergeţi la plimbare cât mai des posibil. Plimbarea este considerată a fi cel mai bun exerciţiu aerobic pentru picioare şi vă conferă un tonus excelent;
4. Folosiţi şosete
Chiar dacă temperaturile cresc, este indicat să purtaţi şosete, pentru protecţia picioarelor. Acestea trebuie să fie din fibră acrilică sau bumbac şi schimbate cel puţin o dată pe zi. În plus, folosiţi o pudră sau un spray antiperspirant, pentru a păstra prospeţimea picioarelor;

5. Cremă de protecţie şi pedichiura
În cazul în care vă încălţaţi des cu sandale sau papuci, folosiţi crema de protecţie împotriva razelor solare şi pentru pielea picioarelor. Loţiunea se aplică pe degete şi pe laba piciorului, cu 20-30 de minute înainte de ieşirea din casă. În perioada mai caldă, acordaţi atenţie pedichiurii. Este preferată cea dreaptă, ideală pentru menţinerea igienei;
6. Exerciţii fizice în timpul călătoriilor
Dacă sunteţi nevoiţi să călătoriţi mult cu avionul sau maşina, flexaţi-vă în mod regulat picioarele şi degetele. Dezmorţiţi-vă gleznele prin mişcări şi rotiri succesive şi, dacă este posibil, faceţi câţiva paşi.

Atenţie! Imediat ce aţi sesizat o rană sau un semn de infecţie, apelaţi la medicul ortoped, deoarece durerea de picioare nu este normală!

Ghid de îngrijire pentru picioare obosite

Activităţile sedentare sunt o caracteristică a omului contemporan. De aici decurg o multime de neplăceri, cea mai frecventă fiind cea a picioarelor obosite, grele sau umflate. Dacă senzaţia e remediată la timp, poate fi limitată doar la stadiul de disconfort. 

Dacă, însă, este trecută cu vederea şi, în plus, este dublată de o încărcătură genetică nefavorabilă, atunci disconfortul se transformă în boli varicoase, tromboflebite, ulcere de gambă, edeme ş.a. Dacă aveţi astfel de probleme şi un stil de viaţă sedentar, puteţi evita senzaţia de picioare "grele" respectând câteva reguli simple:

- Evitaţi să staţi mult timp în aceeaşi poziţie. Pentru a stimula circulaţia sangvină, ridicaţi-vă din când în când de pe scaun şi faceţi câţiva paşi;

- Scoateţi picioarele din pantofi şi, dacă e posibil, întindeţi-le pe un suport aflat ceva mai sus decât corpul (moda americană a picioarelor puse pe birou are, astfel, o scuză). Sigur, această poziţie presupune şi o igienă corporală impecabilă!

- Evitaţi poziţia încrucişată a picioarelor, deoarece întrerupe circulaţia;

- Dacă e nevoie, apelaţi la ciorapi speciali, realizaţi pentru cei care au o circulaţie venoasă defectuoasă (se găsesc în farmacii);

- Încercaţi să staţi afară măcar 20 de minute din cele opt ore de lucru, ca să vă bucuraţi de lumina directă a soarelui şi de aer curat.

Încălţămintea potrivită, esenţială pentru sănătatea picioarelor

Este indicat să cumpăraţi încălţăminte cât mai confortabilă, pe care a doua zi să o alternaţi cu altceva. Asta deoarece durează 24 de ore până când pantofii se usucă, după ce au fost purtaţi. “Calitatea încălţămintei este foarte importantă. În plus, trecerea de la iarnă la anotimpul cald trebuie făcută treptat, iar încălţămintea cumpărată e bine să fie cu jumătate de număr mai mare. În ce-i priveşte pe tinerii care preferă tocurile foarte înalte sau talpa plată, e bine să nu uite că e nevoie de menţinerea curburii fiziologice”, precizează Doina Darie, medic primar medicină de familie. Alte detalii ce trebuie avute în vedere:
* Când sunteţi la cumpărături, examinaţi cu atenţie bombeul pantofilor şi asiguraţi-vă că partea din faţă e suficient de largă şi comodă, astfel încât degetele să nu fie strivite sau înghesuite. Cât e cald, pielea nu trebuie să fie "încorsetată" şi este important să "respire" în voie. Pantofii cu vârf ascuţit pot irita deformaţii deja existente ale oaselor degetelor şi ale labei piciorului, sau pot agrava infecţii ale pielii, de aceea sunt preferaţi pantofii cu "botul" rotund;
* Dacă vreţi să vă testaţi proprii pantofi, trasaţi-vă forma tălpii pe o coală de hârtie şi apoi aşezaţi pantoful pe această urmă. Dacă degetele de pe foaia de hârtie "ies" şi se văd în afara pantofului, înseamnă că "botul" acestuia este prea strâmt, prea ascuţit sau prea îngust;
* Pentru copii, este preferabil să cumpăraţi modele de încălţăminte care nu permit piciorului să alunece şi care oferă o flexibilitate sporită: sandale sport, sau pantofi care sustin "glezna" piciorului. Este crucial ca acei mici să poarte pantofi de sport adecvaţi atunci când fac atletism sau exerciţii fizice;
* Persoanele care suferă de diabet trebuie să acorde o importanţă deosebită îngrijirii picioarelor în timpul verii. Din cauza unei afecţiuni comune şi des întâlnite la diabetici - neuropatia periferică sau aşa-numita "amorţeală" a picioarelor -, există riscul ca aceştia să nu sesizeze o crăpătură sau o tăietură apărută pe pielea picioarelor sau în talpă, cauzată, de regulă, de un spin, un ciob, o aşchie sau alte obiecte ascuţite;

* O neplăcere frecventă când se încălzeşte o reprezintă călcâiele... crăpate. Pielea uscată şi crăpate din zona călcâielor e aşa, de regulă, din cauza pantofilor sau a încălţămintei cu călcâiul decupat (inclusiv sandalele). Pentru a evita această problemă, chiar vara este preferabil să alternaţi încălţămintea închisă, de tip pantof, cu sandalele sau şlapii (ocazional). În plus, folosiţi o cremă hidratantă şi emolientă pentru pielea călcâielor. Tratată în mod corespunzator, aceasta îşi va recăpăta elasticitatea;
* Sandalele sport oferă picioarelor un plus de sprijin şi de aceea reprezintă o alegere ideală în timpul anotimpurilor calde: pielea se aeriseşte în mod adecvat, iar talpa şi glezna sunt mult mai bine susţinute;
* Medicii nu recomandă însă folosirea şlapilor sau a sandalelor cu şiret între degete. Acest tip de încălţăminte poate irita foarte mult pielea dintre degete şi poate cauza apariţia unor iritaţii, băşici sau bătături.
Reguli alimentare de bază

Pentru a avea picioare frumoase, renunţaţi gradual la mâncărurile nesănătoase, cum ar fi grăsimile de origine animală, în favoarea celor nesaturate, cum ar fi acizii graşi Omega-3 şi Omega 6 din cod, somon, uleiuri de porumb, măsline, nuci, alune de pădure, migdale. Evitaţi alimentele ce conţin carbohidraţi simpli precum zahărul, dar şi produsele care contin zahăr. Consumaţi fibre pe care le găsiţi în anumite fructe, legume si în cerealele integrale. Este de preferat să fie consumate dimineaţa, în cantităţi importante, pentru că dau senzaţia de saţietate şi nu îngraşă. Sunt indicate fructele şi legumele cu proprietăţi diuretice: morcovi, castraveţi, ceapă şi suc de lămâie. E bine să vă hidrataţi corect. Beţi cât mai multă apă, eventual plată, şi mai puţină cafea sau lichide (sucuri dulci, carbogazoase). E recomandată reducerea consumului de sare, alcool şi cafea.

Remedii neconvenţionale

* Se pune un strat de pietre mici, fără colţuri, într-un lighean sau în cadă. Se toarnă peste ele apă caldă şi puţin ulei de baie şi se calcă peste acestea timp de 15-20 minute;

* Se fac băi calde cu infuzie de soc. Se pun 5 pliculeţe sau 5 linguriţe de plantă uscată la un litru de apă fierbinte, se acoperă, se lasă 15 minute, apoi se toarnă într-un lighean cu 2 l apă caldă. Se mai adaugă şi 2-3 picături de ulei de mentă sau de lămâie şi se ţin picioarele în apă 15 minute. 

Ardeiul iute, benefic in numeroase maladii

Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale ardeiului iute sunt aproape incredibile, iar reputaţia acestuia este în continuă creştere, în urma cercetărilor medicale. Ardeiul iute poate contribui la distrugerea celulelor canceroase din prostată, plămâni, pancreas şi poate opri un atac de cord în maxim 30 de secunde.

Ardeiul iute face parte din familia capsicum şi este cunoscut sub denumirea de capsicum annuum. El ajută la stimularea metabolismului, prin acţiunea pe care o are asupra structurii venoase.
Beneficiile pentru sănătate
Nu este nimic mai uimitor decât efectele pe care ardeiul iute le are asupra sistemului circulator, cum ar fi alimentarea elementelor vitale din structura celulară a capilarelor, venelor, arterelor şi ajutorul oferit pentru echilibrarea tensiunii arteriale. De aceea, ardeiul iute este unul dintre cele mai potrivite remedii pentru hipertensiunea arterială, curăţă arterele şi contribuie la diminuarea valorilor colesterolului rău sau trigliceridelor. Având în vedere că bolile cardiovasculare sunt ucigaşul numărul unu la nivel mondial, proprietăţile ardeiului iute sunt deosebit de importante. Ardeiul iute este benefic atât pentru stomac cât şi tractul intestinal, deoarece stimulează mişcarea peristalică a intestinului, ajută la eliminarea fecalelor şi contribuie la reconstrucţia ţesutului din stomac, facilitând vindecarea leziunilor stomacale şi ulcerelor intestinale.
Atunci când se consumă ardei iute, acesta declansează o senzaţie de căldură în tot corpul, din acest motiv chiar a fost una dintre plantele recomandate în caz de degerături. Usturător şi picant, ardeiul iute este adăugat în diverse feluri gustoase de mâncare din întreaga lume. Iuţeala este determinată de o concentraţie ridicată de capsaicină, studiată pentru utilizările ei pe scară largă, de la reducerea efectelor durerii, beneficii cardiovasculare precum şi capacitatea de a preveni apariţia cancerului.
Capsaicina are un rol esenţial în deschiderea şi drenarea pasajelor nazale congestionate. În plus, alături de conţinutul ridicat de capsaicină, ardeiul roşu este o sursă excelentă de vitamina A, prin concentraţia de carotenoizi pro-vitamina A, inclusiv beta-caroten. Beta carotenul este nu doar un antioxidant puternic, ci poate fi convertit în organism în vitamina A, un nutrient esenţial pentru sănătatea tuturor ţesuturilor epiteliale (cele care căptuşesc toate cavităţile corpului, inclusiv tractul respirator, gastro-intestinal şi tractul reproductiv). Beta-carotenul poate fi util în reducerea simptomelor astmului, osteoartritei şi artritei reumatoide. În plus, activitatea sa antioxidantă contribuie la prevenirea daunelor radicalilor liberi care pot determina ateroscleroza, cancer de colon, diabet zaharat şi alte complicaţii, cum ar fi leziuni ale nervilor şi boli de inimă.
Lupta împotriva inflamaţiei

Ardeiul iute conţine capsaicină, care încălzeşte corpul şi este un inhibitor puternic al substanţei P, o neuropeptidă asociată cu procesele inflamatorii. Cu cât este mai iute un ardei, cu atât aconţine mai multă capsaicină. În prezent se studiază efectele capsaicinei ca tratament pentru tulburările fibrelor nervoase senzoriale, inclusiv dureri asociate cu artrita, psoriazis şi neuropatie diabetică. Atunci când animalele injectate cu o substanţă care provoacă artrita inflamatorie au fost hrănite cu alimente care conţineau capsaicină, debutul artritei a fost întârziat şi inflamaţia a fost redusă în mod semnificativ.
Ameliorarea pe cale naturală a durerii
Capsaicina aplicată local, s-a demonstrat în urma studiilor, ar fi un tratament eficient pentru durerile de cap şi cele provocate de osteoartrită. Multe din studiile care se refereau la gestionarea durerii cauzate de neuropata diabetică, au enumerat beneficiile aplicării locale a capsaicinei şi rolul ei în atenuarea durerii asociate cu această condiţie. În urma unui studiu de amploare, pacienţi cu psoriazis au folosit preparate topice care conţineau fie capsaicină, fie placebo. Cei din prima categorie au raportat o îmbunătăţire semnificativă a simptomelor. Principalul efect secundar ar fi resimţirea unei senzaţii de arsură în zona aplicată.
Beneficii cardiovasculare
Ardeiul roşu iute, s-a dovedit a reduce nivelul colesterolului din sânge, a trigliceridelor şi agregarea plachetară, crescând în acelaşi timp capacitatea organismului de a dizolva fibrina, o substanţă cu rol important în formarea cheagurilor de sânge. Oamenii care consumă din belşug ardeiul iute, au şanse mai mici de a face atac de cord, accident vascular cerebral sau embolie pulmonară.
Ardeiul iute ameliorează sinusurile congestionate
Capsaicina nu reduce doar intensitatea durerii ci stimulează fluidizarea secreţiilor de mucus din plămâni sau fosele nazale. Capsaicina este similară cu un compus care se regăseşte în multe remedii pentru răceală, cu rol în ameliorarea congestiei nazale, diferit fiind doar timpul de acţiune (capsaicina acţionează mult mai repede). Un ceai cu ardei iute stimulează rapid scurgerea mucoaselor din pasajele nazale, ameliorând nasul înfundat şi congestionat.
Stimulează imunitatea

Ardeiul iute de culoare roşu aprins are un conţinut ridicat de betacaroten sau provitamina A. Două linguriţe de ardei iute pisat, furnizează 47% din valoarea zilnică de vitamina A, cu rol important în lupta anti-infecţie şi esenţială pentru sănătatea ţesuturilor epiteliale, inclusiv membranele mucoase care acoperă pasajele nazale, plămânii, tractul intestinal şi cel urinar. De asemenea, vitamina A este prima linie de apărare împotriva agenţilor patogeni, invadatori.
Prevenirea ulcerului gastric
Ardeiul iute are o reputaţie negativă şi nemeritată de a contribui la apariţia ulcerului gastric. Nu doar că ardeiul iute nu provoacă ulcerul gastric ci chiar poate ajuta la prevenirea acestuia prin distrugerea bacteriilor care pot fi ingerate, stimulând în acelaşi timp celulele mucoasei stomacului să secrete sucuri de protecţie, care împiedică formarea ulcerului. De fapt, consumul de ardei iute este asociat cu diminuarea riscului de ulcer gastric.
Pierderea kilogramelor
Căldura care este resimţită de către o persoană în urma consumului de ardei iute este energie care rezultă în urma arderii caloriilor. Chiar şi ardeii roşii conţin substanţe care contribuie la termogeneză şi la consumul de oxigen, chiar şi mai mult de 20 de minute după ce sunt consumate.

Text primit via e-mail. Foto: http://decostyle.mayra.ro;www.spatii-verzi.ro;www.gatestebine.ro