Insomnia, maladie care ne transformă noaptea în zi

www.rtv.net

* Insomnia este, din punct de vedere medical, o tulburare a somnului, caracterizată fie prin imposibilitatea de a adormi, fie prin trezirea după o scurtă perioadă de somn *

Laura Jijie, medic specialist în psihiatrie pediatrică, precizează faptul că «necesitatea de somn este variabilă, în scădere de-a lungul vieţii (atât ca lungime, cât şi ca amplitudine) şi strict individuală. Durata somnului variază la acelaşi individ de la noapte la noapte, variaţia fiind corelată şi cu fazele lunii. Aceste variaţii depind de ceasul metabolic şi sunt corectate de condiţiile externe».

Şi copiii au probleme cu somnul

La copii,  insomnia precoce din primul an reflectă întotdeauna o dificultate de relaţionare între bebeluş şi anturajul său.

«În insomnia comună este vorba cel mai frecvent de condiţii nepotrivite sau neîndemânare (rigiditate excesivă a orelor de masă, excese ale raţiei alimentare, condiţii acustice inadecvate). Insomnia cedează în mod obişnuit odată cu ameliorarea acestor condiţii defavorabile. Insomnia precoce severă poate fi cu agitaţie, când bebeluşul ţipă, plânge, se agită. Este însoţită de mişcări ritmice, inclusiv de mişcări autoagresive şi o insomnie calmă, când bebeluşul stă în pătuţ tăcut, cu ochii larg deschişi, zi şi noapte», subliniază medicul specialist botoşănean.

La copilul între 2 şi 5-6 ani, dificultăţile de adormire fac parte din dezvoltarea normală a oricărui copil, când micuţul se opune să se culce, instaurează diverse ritualuri, vrea un obiect contrafobic (lumină, jucărie, degetul mare), are nevoie de unul dintre părinţi să-i spună o poveste - activităţi necesare amenajării acestei perioade de tranziţie între veghe şi somn.

Între 15 – 30% dintre adulţi au insomnii

www.farmablu.ro

Practic, existenţa ne este caracterizată de un ritm somn/veghe, somnul în sine având o structură ciclică, formată din 2 faze şi mai multe stadii:

- faza somnului lent este lipsită de activitate motorie, mergând de la somnul lejer până la somnul profund;

- faza somnului paradoxal este denumită şi faza mişcărilor oculare şi corespunde experienţei visului.

«Pentru corectarea tulburărilor ritmului somn/veghe, la tineri este importantă ora de trezire (cât se poate de fixă şi matinală), iar la bătrâni ora de culcare, inclusiv de sfârşit de săptămână. Statistica arată că la vârsta adultă 15-30% dintre adulţi se plâng de frecvente insomnii, 17% consideră insomnia o problemă serioasă, 30% dintre accidentele auto datorându-se privării de somn», completează dr. Laura Jijie.

Insomnia poate fi primară (de cel puţin o lună) sau poate fi simptom în cadrul unor boli acute în curs de evoluţie (cardiopatie, astm, ulcer, dischinezie, migrenă). Constă în dificultatea de a adormi, treziri repetate, somn scurt ori treziri matinale, după o perioadă insuficientă de somn. Insomnia nu se referă la inversarea ritmului somn/veghe, ci la imposibilitatea satisfacerii somnului în cele 24 de ore. Este însoţită de oboseala «de-a doua zi», iritabilitate, frica de a nu putea dormi, groaza de a se duce la culcare, teama de a nu mai putea face nimic.

Posibile cauze ale insomniilor

Circumstanţele în care pot apărea insomniile sunt: mesele prea copioase seara, surmenajul fizic şi intelectual, sedentarismul sau anumite etape din viaţă. Există însă şi alte circumstanţe ce pot fi însoţite sau pot genera insomnie: nevrozele, toxicomaniile minore (cafea, cacao, pepsi) sau medicamentoase, ori profesiile ce presupun dereglarea cronică a ritmului somn-veghe.

Există, desigur, o serie de măsuri ce se impun pentru prevenirea insomniei: menţinerea unui program de viaţă cât mai ordonat, evitarea suprasolicitărilor de tot felul, a sedentarismului, relaxarea înainte de culcare etc. În acelaşi timp, nu se va recurge la somnifere din proprie initiaţivă, mai ales că fiecare insomnie îşi are particularităţile ei şi doar medicul este în măsură să stabilească medicamentaţia.

Paşi către un somn tihnit

- evitarea la masa de seară a unor alimente cum ar fi: mezelurile, conservele, carnea de vânat, mazărea, fasolea, orezul, ouăle, brânzeturile fermentate;

- cina nu trebuie să fie nici prea uşoară (foamea ne trezeşte), nici prea grea. E indicat să conţină proteine (carne de peşte sau de pasăre) şi calciu (lactate), care au proprietăţi sedative;

- seara trebuie să ne ferim de alimente diuretice şi de excitante cum sunt alcoolul, tutunul, cafeaua, ceaiul tare şi coca-cola;

- foarte indicat este să bem un pahar de lapte cald (dacă este posibil, de capră); 

- este bine, de asemeni, ca seara să ne destindem cu o muzică plăcută, cu o lectură uşoară sau cu o plimbare lungă de 40-60 de minute;

- seara, înainte de culcare, se vor face timp de câteva minute băi de aer în faţa ferestrei deschise. E benefic şi un duş călduţ sau rece cu 20-30 de minute înainte de culcare, dar în nici un caz fierbinte (în cazul în care vă treziţi în timpul nopţii, puteţi să vă frecaţi energic pe tot corpul cu un prosop înmuiat în apă rece);

- îmbrăcămintea pentru dormit va trebui să fie cât mai lejeră, iar camera bine aerisită înainte de culcare;

- se vor respecta cu stricteţe orele de culcare şi de trezire, aceleaşi în fiecare zi;

- renunţaţi la obiceiul de a vă uita mereu la ceas în timpul nopţii şi de a vă stresa când vedeţi cât e ora şi încă n-aţi adormit... Aşezaţi ceasul cât mai departe de pat, undeva unde să nu îl vedeţi ;
-pentru un somn uşor, folosiţi perne în care introduceţi conuri de hamei, fân, frunze de sulfină, roiniţă.

Preparativele pentru un somn odihnitor încep de dimineaţă

Un supliment de magneziu luat în fiecare dimineaţă ajută. Un complex de vitamina B generează, de asemeni, la un somn liniştit.

Exerciţiile fizice sunt recomandabile pentru un somn profund, însă crucială este şi durata pe care o alocaţi acestora. Nu exageraţi şi încheiaţi «ora de sport» cu cel puţin 4 ore înainte de culcare. Corpul va avea timpul necesar pentru a ieşi din starea de excitaţie şi de a se relaxa. Exercitiile fizice efectuate dimineaţa sau după-amiaza nu vor interfera în mod negativ cu orele tale de somn.
Somnul de după-amiază iese din discuţie în cazul în care suferiţi de insomnie. Dacă pur şi simplu nu puteţi trece peste zi fără să dormiţi, alocaţi somnului mai puţin de o oră, înainte de ora 15.00.

Farmacia verde

1. Ciuboţica cucului: infuzie din 15 g de flori la un pahar de apă clocotită. Se dă în clocot, după care se lasă să se răcească şi se strecoară. Se ia câte o lingură, de 3-4 ori pe zi, cu 30 de minute înainte de culcare;

2. Hameiul: infuzie dintr-o lingură de conuri de hamei (se adună toamna), la 200 ml de apă clocotită. Se bea seara, înainte de culcare. Se mai poate pregăti de asemeni un ceai din 15 conuri de hamei la 500 ml de apă. Se beau 2-3 ceşti pe zi;

3. Macul: infuzie dintr-o linguriţă de plantă la 200 ml de apă clocotită. Se iau 1-2 linguri cu 30 de minute înainte de culcare;

4. Mărarul: infuzie dintr-o lingură de seminţe de mărar (sau plantă) la 300 ml de apă clocotită. Se beau câte 100 ml, de 3 ori pe zi;

5. Măghiranul: infuzie dintr-o lingură de plantă la 300 ml de apă clocotită. Se beau 1-2 căni pe zi ;

6. Odoleanul : infuzie dintr-o linguriţă de plantă la 200 ml de apă clocotită. Se iau 2-4 linguri seara, înainte de culcare. Se mai poate prepara de asemeni şi o tinctură dintr-o parte de plantă şi 5 părţi alcool de 70%. Se iau câte 30-40 de picături seara, cu 30 de minute înainte de culcare. Pentru a mări acţiunea sedativă şi calmantă, odoleanul se asociază cu muşeţel, mentă, levanţică;

7. Păducelul: infuzie dintr-o linguriţă de plantă la 200 ml de apă clocotită. Se beau câte 2 căni pe zi ;

8. Porumbarul: infuzie dintr-o linguriţă de flori la 250 ml de apă clocotită. Se beau 2-3 ceaiuri pe zi ;

9. Ruşcuţa: infuzie dintr-o linguriţă de plantă la 250 ml de apă clocotită. Se lasă 30 de minute, dupa care se strecoară. Se iau 2-3 linguri seara, înainte de culcare;

10. Salcia: decoct din 10 g de coajă mărunţită la 200 ml de apă. Se fierbe 20 de minute, după care se strecoară. Se iau 3-4 linguri pe zi;

11. Sulfina: infuzie dintr-o linguriţă de flori la 200 ml de apă clocotită. Se beau 1-2 ceaiuri pe zi;

12. Sovârvul: infuzie din 2 linguriţe de plantă la 200 ml apă clocotită;

Se beau câte 1/2-1 pahar pe zi. În caz de insomnie se poate spăla capul cu infuzie dintr-o mână de sovârv la 3 l de apă clocotită. Se lasă să se răcească 1-2 ore, apoi se spală capul;

13. Talpa gâştei: infuzie din 3 linguri de plantă la 300 ml de apă clocotită. Se iau 2 linguri seara, înainte de culcare;

14. Teiul: infuzie din 2 linguriţe de flori la 200 ml de apă clocotită. Se beau 2 ceaiuri pe zi, îndulcite cu miere;

15. Urzică moartă: infuzie dintr-o linguriţă de plantă mărunţită la 250 ml de apă clocotită.

Se lasă 15-20 de minute, după care se strecoară. Se beau 1-2 ceaiuri pe zi;

16. Preparat somnifer

Hamei: conuri, 20 g, levanţică: flori, 30 g, măghiran: frunze, 30 g, portocal: muguri, 20 g,
cimbrişor: frunze, 20 g. O lingură de amestec la o cană de apă clocotită; se lasă la infuzat timp de zece minute. Se beau una-două căni seara la culcare.

Vinul distruge celulele maligne

Foto: http://www.womenshealthmag.com

Vinul este un produs miraculos în a omori celulele canceroase
El este de 10.000 de ori mai puternic decat chimioterapia De ce nu suntem noi la curent cu asta? Pentru ca exista laboratoare interesate in fabricarea unei versiuni sintetice care le-ar aduce imense beneficii.
Gustul sau este agreabil si nu produce efectele oribile ale chimioterapiei.
Daca aveti posibilitatea, plantati o vita de vie în gradina voastra !!!
Cîte persoane mor în timp ce acest secret este pastrat cu invidie pentru a nu putea fi atinse beneficiile multimilionare ale marilor corporatii?
Puteti sa consumati fructele in maniere diferite: puteti să mîncati pulpele, sa faceti suc, sa faceti bauturi, serbet, patiserii etc
I se atribuie multe virtuti, dar cea mai interesanta este efectul produs asupra chisturilor si tumorilor. Aceasta este un remediu probat contra cancerului de toate tipurile. Unii afirma ca este de mare utilitate in toate variantele de cancer.
Se considera de asemenea ca un agent antimicrobian cu larg spectru care controleaza infectiile bacteriene si cu ciuperci, eficace contra parazitilor interni si a viermilor, regularizeaza tensiunea arteriala foarte inalta si este antidepresiv, combate tensiunea si bolile nervoase.
In Elvetia soselele supraterane au fost inlocuite cu drumuri subterane, iar terenurile au fost date in circuitele agricole special numai pentru cultivarea vitei de vie.
In Elvetia, care este tara farmaceuticelor, s-a constatat ca-i mai bine pentru elvetieni sa consume in mod moderat vin, nu medicamente ucigatoare.
Sursa acestei informatii este fascinanta; ea provine de la unul din cei mai mari fabricanti de medicamente din lume, care afirma ca dupa mai mult de 20 de incercari efectuate in laborator dupa 1970, extrasele au relevat ca el distruge celulele maligne din 12 tipuri de cancer, intelegand aici cel de colon, de san, de prostata, de plaman, de pancreas...
Componentele acestei plante au demonstrat ca actioneaza de 10.000 de ori mai bine decat produsul Adriamycin, un drog chimioterapeutic utilizat normal in lume, ptr incetinirea cresterii celulelor canceroase si ce este inca foarte uimitor este ca acest tip de terapie si cu extract de lamaie distruge nu numai celulele maligne canceroase, dar nu afecteaza celulele sanatoase!
Institutul de Stiinte in Sanatate, Les Breuleux, Suisse
Text primit prin email

Adevărul despre colesterol

Text primit prin email

Mijloacele media au introdus o adevărată anxietate generală: teama de colesterol.

Oameni de o splendidă sănătate telefonează la cabinet şi cer, cu o voce tremurândă programare pentru "colesterol" . Buletinul de analize le adânceşte angoasa, aducându-i pe marginea disperării. "Am două sute. E grav, dom' doctor?"

 Răspundem: nu, nu este grav.

Valoarea normală a colesterolului în România este 280 mg la 100 de ml de sânge.

Dacă este aşa, cum s-a ajuns totuşi că marea majoritate a laboratoarelor tipăresc buletine de analize pe care deja valori de 181 de mg % sunt trecute ca anormal de mari ?

Ei bine, aici este o altă poveste. Una discret ruşinoasă pentru tagma noastră medicală, dar care totuşi trebuie spusă.

Pacienţii sunt rugaţi să nu mai spună nimănui că au aflat de la mine cele ce urmează.

Dacă totuşi vor spune, atunci să nu scrie, iar dacă vor scrie, să nu semneze.

Dacă, totuşi, nesocotind acest sfat, vor semna, eu declar de pe acum că nu ştiu nimic şi că sunt cu totul străin de cele scrise mai jos.

Secretul este că scăderea valorii normale a colesterolului în sânge a urmat o curbă paralelă şi cu puţin ulterioară descoperirii unor medicamente care au proprietatea de a scădea colesterolul.

Astfel, în anii '80, singurul medicament cu această proprietate principală era acidul nicotinic.

Acesta era foarte ieftin şi, dealtfel, avea reacţii adverse importante, care îl făceau de utilitate atât de restrânsă, încât era departe de a trezi interesul firmelor de medicamente. De aceea, cei care vor deschide orice carte de medicină anterioară anului 1980, vor citi acolo valoarea normală a colesterolului, care este de 280 mg %, aşa cum am spus. Intervalul 260-280 mg % impunea atenţie şi regim, dar nu tratament medicamentos.

Odată cu descoperirea unor medicamente mai specifice, care scad colesterolul în mod mai eficient, mai scumpe şi aflate sub patent, interesul firmelor de medicamente pentru această clasă a crescut enorm. Cum numărul pacienţilor cu hipercolesterolemie reală era mic, specialiştii în marketing au făcut diferite socoteli, din care a reieşit că, dacă valoarea normală ar coborî de la 280 la 260 şi medicilor li s-ar induce ideea că este neapărat nevoie de tratament medicamentos cronic peste această valoare, firmele producătoare ar avea numai de câştigat. Cum, cel puţin oficial, valorile normale din fiziologie nu sunt stabilite de firmele de medicamente, ci de medici în baza unor studii, au început a se întruni "vârfurile cercetării medicale", mai întâi în congrese o dată la doi ani prin capitale europene, mai nou în congrese anuale prin locaţii mult mai exotice.

La astfel de "întruniri ştiinţifice mondiale", de regulă însoţite de un bogat program cultural-artistic (de la degustări de licori la safari) există deja obiceiul ca medicii participanţi să prezinte lucrări "ştiinţifice", în care se pretinde, folosindu-se cu multă măiestrie posibilităţile largi ale statisticii, că valorile normale sunt mai mici decât se credea, că există riscuri serioase pentru sănătate la valori care ar fi fost O.K. înainte de congres, că aceste date noi ridică serioase probleme de sănătate publică etc.

Să mai observăm că ceea ce este valabil pentru colesterol este valabil şi pentru valoarea normală a tensiunii arteriale şi (în măsură ceva mai mică) pentru glicemie.

Extrapolând, putem prevedea încă de pe acum că, dacă mâine va apărea un medicament care să modifice grupa sangvină, poimâine o mare parte dintre cititorii acestei pagini vor afla că suferă de o grupă sangvină de-a dreptul toxică.

Tratamentul hipercolesterolemiei

Dacă valoarea colesterolului este până la 260 mg %, nu este necesar nici un tratament, aşa cum am spus mai sus, deoarece nu putem vorbi de hipercolesterolemie în această situaţie.

Dacă valoarea colesterolului este între 260 şi 279 mg %, este recomandabilă ţinerea unui regim cu evitarea excesului de colesterol, împreună cu repetarea determinării colesterolului şi a fracţiilor sale (raportul HDL versus LDL, dacă nu a fost făcut)

Dacă valoarea colesterolului este între 280 şi 299 mg % este necesar un regim hipocolesterolemian t, cu evitarea smântânei, untului, laptelui gras, cărnii grase şi cu limitarea numărului de gălbenuşuri la 4 pe săptămână (albuşurile nu conţin colesterol).

Se recomandă un regim bogat în peşte (minimum 2 kg pe săptămână) şi folosirea cu generozitate a cimbrului şi usturoiului.

Toate fructele sunt indicate, dar merele ocupă primul loc în această privinţă.

Din 6 în 6 luni se face evaluarea rezultatelor regimului, dozându-se atât colesterolul total, cât şi fracţiile lui.

Dacă valoarea colesterolului este de 300 mg % sau peste, recomand tratament medicamentos.

De regulă cu Vasilip, o tabletă de 10 mg pe zi imediat înainte de masa principală, sau o altă schemă în funcţie de datele culese la consultul medical.

Reevaluare după 3 luni, pentru a vedea dacă dozele sunt eficiente.

Tipuri de întrebări frecvente:

Am colesterolul 245, buletinul de analiză îmi dă această valoare în chenar negru şi în dreptul ei scrie: "above normal range". Şefa laboratorului, când mi-a înmânat buletinul de analiză, m-a rugat să stau jos. Vecinii şi cei din familie sunt îngroziţi de cât de mult colesterol am, iar medicul cardiolog mi-a prescris să iau 6 tablete de Sortis pe zi, spunându-mi că în caz contrar am să fac infarct.

Ce este de făcut?

Răspuns: dacă încă nu aţi citit articolul acesta, citiţi-l.

Laboratorul dă valorile normale în funcţie de ce valori normale se introduc cu ajutorul tastaturii, nu în funcţie de valorile medii a unui grup de 85, 90 sau 95 % dintr-un eşantion considerat sănătos, aşa cum ar trebui, potrivit unei definiţii ştiinţifice a "normalului" .

Vecinii şi cei din familie sunt victimele campaniilor media, iar cardiologul ar vrea să primească invitaţie şi sponsorizare şi la congresul de anul viitor de la Ouagadougou.

Dacă nu credeţi toate acestea, intraţi în primul anticariat şi uitaţi-vă în orice carte de medicină anterioară anului 1980 şi vedeţi cât este colesterolul normal.

Am auzit că uleiul de porumb nu conţine colesterol, e adevărat?

Răspuns: nici un ulei nu conţine colesterol, deoarece plantele nu sunt capabile să sintetizeze colesterol ca atare. Deci, orice fruct sau legumă sau cereală este la fel de bună din punctul de vedere al regimului în cazul unei hipercolesterolemii, iar un număr mic de plante sunt în mod deosebit indicate, de exemplu: merele, usturoiul, cimbrul.

Este esenţial să nu mâncaţi de loc: carne grasă şi smântână şi să mâncaţi cât mai puţine gălbenuşuri de ou, care sunt saci cu colesterol. Dimpotrivă, peştele este foarte indicat. Orice fel de peşte şi cu precădere, în mod paradoxal, peştele gras. Deşi laptele şi multe brânzeturi conţin colesterol, ele nu cresc în mod semnificativ colesterolul dacă sunt folosite în cantităţi prudente.

Tratamentul medicamentos al colesterolului are reacţii adverse?

Răspuns: Orice medicament, începând cu banala aspirină, are reacţii adverse.

Cu deosebire un tratament cronic, care se ia cu lunile şi anii, are posibile riscuri. Aceasta nu înseamnă să nu luăm medicamente de loc, ci să o facem atunci când, în urma unui raţionament medical, medicul nostru consideră că beneficiul scontat este mai mare decât riscul potenţial.

Urmez un regim strict vegetarian, şi totuşi colesterolul meu nu scade sub valoarea de 280 mg %.

De unde atâta colesterol, dacă eu în ultimele săptămâni am mâncat numai urzici şi mere?

Răspuns: Această situaţie (relativ rară) în care vă aflaţi se explică printr-o tulburare reală de metabolism. Aşa cum spuneam, celulele animale sintetizează colesterol, iar cele umane nu fac excepţie. Uneori această sinteză este în exces. Va trebui să urmaţi un tratament medicamentos, în principiu toată viaţa, tratament în lipsa căruia există un mare risc să suferiţi de una sau mai multe din numeroasele boli favorizate de excesul de colesterol: cardiopatia ischemică, accidentul vascular cerebral etc.

Am colesterolul mărit, dar nu suport să mănânc peşte, iar usturoiul îmi face rău.

Ce este de făcut ?

Răspuns: În loc de peşte, puteţi folosi numeroasele suplimente alimentare care conţin acizi omega-nesaturaţi, iar în loc de usturoi, încercaţi tablete de usturoi de la farmacie.

De asemenea, la farmacie sau la plafar mai puteţi găsi combinaţii din plante pentru ceaiuri hipolipemiante.

Colesterolul meu total este normal, dar raportul HDL-LDL nu este bun. Ce trebuie să fac?

Răspuns: afectarea raportului dintre "colesterolul bun", adică HDL şi "colesterolul rău", adică LDL are importanţă mai ales în cazurile în care colesterolul normal este crescut sau are valori la limită.

Deci, în cazul dv nu se poate vorbi de hipercolesterolemie.

O importanţă mai mare acordată peştelui în alimentaţie ar fi indicată, totuşi.  

Mereu aud despre marea problemă a colesterolului crescut. Dar eu am colesterol scăzut, sub limita normală. E vreo problemă?

Răspuns: nu, deoarece nu există boli care să fie declaşate de prea puţin colesterol, aşa cum există în cazul invers. Totuşi, unele studii sugerează o legătură între colesterolul scăzut (sau la limita inferioară) şi depresie, fără a se putea preciza dacă e vorba de o legătură de tip cauză-efect sau de o corelare de altă natură.

Dr M. D.

Completare - imi apartine - toti bolnavii care au murit de inima in ultima vreme au murit cu colesterolul foarte mic. E un adevar dovedit statistic.

Colesterolul marit nu produce moartea! 

Sursa foto: www.colonhelp.ro;www.cugetliber.ro

www.medicamentoscaseiros.com.br

Tratament naturist pentru durerile de urechi

Foto: www.rtv.net

Folositi cateva picaturi de ulei de cuisoare amestecat cu o parte egala de ulei neutru, cum ar fi uleiul de masline. Puneti cateva picaturi din acest amestec in fiecare ureche, chiar daca durerea este localizata doar la una singura. Este bine sa incalziti uleiul inainte sa il puneti in urechi, dar nu este esential. De asemenea, poate fi util sa frecati cu acest ulei de cuisoare (diluat sau nu) partea exterioara a zonei, in fata si/sau in spatele urechii, si pe zona umflata sau dureroasa de langa ureche, pentru a imbunatati efectul de calmare a durerii si actiunea antiseptica.

Cand aveti nevoie de o actiune antibiotica mai puternica, folositi in urechi ulei de usturoi, amestecat cu cel de cuisoare. Folosind o cataplasma cu ceapa, puteti obtine un ajutor suplimentar in extragerea fluidelor si infectiei din urechi.

Inteligenţa emoţională, cheia succesului în carieră

Foto: www.damaideparte.ro

Este foarte interesant ca, desi au diplome echivalente ca valoare, unii se tarasc in slujbe umile, in timp ce altii fac salturi impresionante, in drumul lor catre succes. Cum se explica faptul ca unii, care dovedeau in copilarie o inteligenta vie si promiteau foarte mult, au esuat pana la urma in mediocritate, iar altii, care nu se distingeau prin nimic deosebit, au reusit in viata? De ce sunt cupluri care se cearta si apoi se despart si perechi care, desi se mai confrunta cu tensiuni, nu se destrama si chiar sunt fericite? Raspunsul la toate aceste intrebari tine cont de faptul ca noi "decidem si gandim sub influenta sentimentelor", dupa cum ne sugereaza Daniel Goleman, psiholog la Harvard.

Adevarata masura a inteligentei nu este I.Q., ci E.Q., coeficientul emotional. "Marea revolutie a anilor 2000 consta in revansa sentimentelor asupra inteligentei", ne asigura Daniel Goleman, in cartea sa celebra deja in Statele Unite ale Americii, "Inteligenta Emotionala".
In prezent, cand ne referim la inteligenta, intelegem cel putin doua lucruri:

intelectul (IQ) si

inteligenta emotionala (EQ).

"In mod traditional, puterea creierului este data de IQ, insa cu cat lumea devine mai complexa, inteligenta emotionala trece pe primul plan" (Daniel Goleman).
O persoana inteligenta emotional este abilitata in patru domenii: identificarea emotiilor, intelegerea emotiilor, reglarea emotiilor si folosirea emotiilor.
In viziunea lui Daniel Goleman (1998), inteligenta emotionala este formata din cinci factori: cunoasterea propriilor emotii, managementul emotiilor, motivare, recunoasterea emotiilor la altii (empatie) si relatiile interpersonale.
Iata o comparatie intre IQ si EQ.
Intelectul - IQ (capul)

ne ajuta sa facem socoteli;

ne ajuta sa procesam informatii;

se bazeaza pe logica;

ne ajuta sa rezolvam probleme;

ne ajuta sa reusim la scoala;

in decursul vietii, IQ-ul este relativ constant;

Inteligenta emotionala - EQ (inima)

ne ajuta sa ne intelegem pe noi insine si sa ne motivam;

ne ajuta sa luam decizii (fara emotii nu poate fi luata nici o decizie);

ne ajuta sa comunicam si sa ne intelegem mai bine cu alti oameni si sa construim relatii puternice, care dureaza;

ne ajuta sa ne transformam;

ne ajuta sa invatam din experienta;

ne ajuta sa fim creativi;

ne ajuta sa reusim la locul de munca si in viata.

Dezavantajele intelectului

functioneaza bine, doar cand suntem calmi;

functioneaza incet, sau in orice caz mai incet decat inteligenta emotionala; din aceasta cauza nu ne putem baza pe IQ, atunci cand ne aflam in situatii critice sau cand trebuie sa luam rapid decizii;

este un predictor slab al succesului nostru in viata; (insa un bun predictor al succesului nostru in scoala traditionala);

ramane relativ constant, toata viata.

Avantajele inimii

functioneaza bine in orice situatie;

functioneaza rapid – sau, in orice caz, mai repede decat IQ-ul; din aceasta cauza, ne putem baza pe EQ cand ne aflam in situatii critice sau cand trebuie sa luam rapid decizii;

este un predictor puternic al succesului nostru in viata;

poate creste – chiar foarte mult.

Iata un exemplu dat de Robert Stenberg, care ilustreaza diferenta dintre intelect si inteligenta emotionala: Doi copii se plimbau printr-o padure. Unul din ei era foarte bun la invatatura, premiant, foarte apreciat de adulti (IQ). Celalalt era un smecheras, slab la invatatura, dar foarte descurcaret in viata de zi cu zi (una dintre caracteristicile persoanelor inteligente emotional). Celor doi copii le iese un urs in fata. Primul face repede niste calcule si ajunge, dezamagit, la concluzia ca nu poate scapa cu fuga din fata ursului. Celalalt, foarte calm, se apleaca, isi verifica pantofii si isi stringe mai bine sireturile. Primul, foarte trist, ii spune ca a facut calcule si nu au nici o sansa sa scape de urs, daca o iau la fuga. Cel de-al doilea ii raspunde, cu acelasi calm: "Te-nseli! Tot ce trebuie sa fac este sa fiu cu un pas inaintea ta." (pastrarea calmului si mintea limpede in situatii critice, sunt alte doua caracteristici ale persoanelor inteligente emotional).

Bell Labs, Centrul de cercetare pentru inalta tehnologie al lui A.T.&T., gigantul telecomunicatiilor din SUA, a apelat la Goleman pentru a testa angajatii care se dovedisera foarte eficienti. Rezultatul: cei mai valorosi cercetatori nu aveau un I.Q. foarte ridicat sau diplome dintre cele mai prestigioase. Erau insa persoane foarte echilibrate din punct de vedere emotional, capabile sa faca fata cu succes, momentelor de criza.
Cercetarile au aratat ca succesul nostru la locul de munca sau in viata, depinde 80% de inteligenta emotionala si doar 20% de intelect. In cazul liderilor, inteligenta emotionala contribuie cu pana la 90%, la succes. Asta nu inseamna ca rolul IQ-ului trebuie neglijat. IQ-ul continua sa fie important – dar nu cel mai important. Creierul omului, inainte de toate, este facut ca sa iubeasca.
De altfel, viata si experienta fiecarui individ arata ca, spre deosebire de IQ, care nu se schimba mai deloc dupa adolescenta, inteligenta emotionala este, in mare parte, invatata si continua sa se dezvolte, pe masura ce inaintam in varsta si invatam sa cunoastem emotiile si sentimentele si sa le utilizam pozitiv. Poate ca nu intamplator se vorbeste in popor de maturizare – care, in fond, este potentialul pe care-l dobandim, de a invata abilitatile practice, bazate pe componentele EQ.
Aceasta este marea revolutie a anilor 2000: suprematia trairilor sufletesti, care ia locul spiritului materialist, al gandirii reci, al gestiunii sirurilor de cifre, al statisticilor si deciziilor luate de sus. Adevaratele valori se dovedesc a fi: intuitia, blandetea, simpatia, puterea de concentrare, intelegerea, empatia.
Viitorul apartine, pe deplin, E.Q.-ului.

(Text primit prin email)